Masáž po porodu: kdy ji zvolit a co očekávat

Po porodu tělo prochází velkou změnou. Masáž po porodu umí ulevit od napětí v zádech, zlepšit krevní oběh, snížit otoky a pomoci s hojením jizvy. Neboť každé tělo je jiné, je důležité vybrat správný typ masáže a dodržet bezpečnostní pravidla.

Kdy jít na masáž

Obecné pravidlo: počkejte alespoň 6 týdnů po normálním porodu, u císařského řezu 8–12 týdnů, dokud není rána řádně zhojená. Pokud máte komplikace (krvácení, horečku, hlubokou žilní trombózu), poraďte se nejdřív s lékařem. Lehká relaxační masáž může někdy pomoci i dříve, ale vždy s vědomím terapeuta a po konzultaci s lékařem.

Co masáž může řešit

Lymfatická masáž pomůže s otoky a pocitem těžkých nohou. Regenerační a relaxační techniky uvolní napětí v bedrech a ramenou, které vzniká při kojení a nošení dítěte. Masáž břicha a práce na jizvě (po konzultaci a až když je rána zhojená) mohou zlepšit pohyblivost a snížit bolestivost jizvy. Jemné techniky na prsy podpoří odtok mléka a mohou tak pomoci při přetoku nebo lehkém zánětu, vždy však s opatrností.

Masáž také pomáhá zlepšit spánek a snížit úzkost. To neznamená, že nahradí léčbu poporodní deprese, ale může být cenným doplňkem k psychologické péči.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte maséra nebo fyzioterapeuta se zkušeností s poporodní péčí. Zeptejte se na zkušenosti s lymfodrenáží, masáží jizvy a péčí po císařském řezu. Sdělte všechny zdravotní informace, způsob porodu a aktuální potíže.

Praktické tipy pro návštěvu: domluvte kratší sezení 30–60 minut, přineste si pohodlné oblečení a pití. Při kojení si vyžádejte čas na přestávku. Pokud terapeut používá aromaterapii, informujte ho, že kojíte — některé silné esenciální oleje nejsou vhodné.

Jednoduché techniky, které můžete zkusit doma: hluboké dýchání pro aktivaci pánevního dna a uvolnění, jemné krouživé pohyby po břiše (nikdy do rány) a lehké masírování ramen a krku pro odbourání napětí. Pro jizvu používejte až po souhlasu lékaře a začněte velmi jemným mobilizačním tlakem.

Masáž po porodu může výrazně zlepšit pohodu i fyzické symptomy. Pamatujte ale, že bezpečnost je číslo jedna — komunikujte s terapeutem a s lékařem, zejména pokud máte komplikace. Když to uděláte správně, masáž je skvělý nástroj k návratu do formy a k lepšímu pocitu ze svého těla.

Masáž po porodu: Pomoc při hojení jizev po císařském řezu

Masáž po porodu může být klíčem k lepšímu hojení jizev po císařském řezu. Nejenže pomáhá snížit napětí a ztuhlost v oblasti jizvy, ale také zlepšuje krevní oběh, což prospívá celkovému procesu hojení. Pravidelná masáž může také pomoci snižovat bolest a zlepšit mobilitu břicha. V tomto článku se podíváme na nejefektivnější techniky a doporučení pro masáž jizev, která můžete využít doma.

bře, 23 2025

Jak masáž po porodu urychluje zotavení těla

V tomto článku se podíváme na to, jak může masáž po porodu pomoci tělu se zotavit. Prozkoumáme základní techniky masáže, přínosy pro svaly a kůži, a také si povíme o tom, jaké konkrétní oblasti těla potřebují nejvíce péče. Dozvíte se také několik tipů a triků, jak si takovou masáž dopřát doma.

srp, 13 2024

Jak vám masáž po porodu může pomoci zvládnout stres

Ahoj, jsem novopečená maminka a od doby, co se mi narodilo miminko, jsem začala chápat, jak je důležité starat se sama o sebe. Přestože je to někdy těžké, objevila jsem něco, co mě opravdu uklidňuje – masáž po porodu. Ve svém novém příspěvku se chci s vámi podělit o to, jak mě masáž po porodu pomáhá zvládat stres spojený s mateřstvím. Připravila jsem pro vás přehled všech výhod masáže a několik tipů, jak se vyhnout přetížení.

lis, 26 2023

Kdy po porodu na masáž?

Jako novopečený táta jsem se zeptal, kdy je vhodné po porodu zamířit na masáž. Moje partnerka si totiž po náročné zkušenosti zaslouží trochu uvolnění. Zjistil jsem, že ideální je počkat několik týdnů, než si tělo trochu zotaví. Ale záleží také na typu masáže a na individuálních potřebách matky. Myslím, že je důležité, abychom o těchto věcech mluvili veřejně a předávali informace dál, aby se nové matky cítily co nejlépe.

srp, 18 2023

Osvědčené výhody masáže po porodu

Objevte účinky masáže po porodu, které jsem měla příležitost poznat na vlastní kůži. Masáže po porodu nejsou jen relaxací, ale také nástrojem, jak podpořit regeneraci těla. V tomto článku se s vámi podělím o své zkušenosti a proč bych doporučila masáže jako součást péče po porodu každé ženě. Bude to cesta plná uvolnění, léčení a upevnění vztahu mezi matkou a dítětem.

srp, 14 2023

Získejte zpět svou silu s masáží po porodu

Cítím, že je čas si promluvit o důležitosti masáže po porodu. Po všech těch měsících námahy a změn, které s sebou přináší těhotenství a porod, je tělo ženy doslova vypětované a potřebuje porovnat. Masáže po porodu mohou být skvělým způsobem, jak pomoci našemu tělu zvládnout tuto změnu a získat zpět svou sílu. V tomto článku vám představím, jak může masáž po porodu přispět k vaší regeneraci a péči o vaše tělo. Přečtěte si více a objevte, jak získat zpět svou sílu!