První krok po porodu: Čas se správně zrekonstruovat
V jednu chvíli je zde nádherné malé dítě, dárkem, který jsi právě přinesl na svět. Ale jeho příjezd přišel s trochou námahy, řekněme to takto. Jste naprosto vyčerpána a vaše tělo je trochu bolavé. A právě tu začíná otázka, kterou si mnoho žen položí: Kdy po porodu na masáž?
Dozvíte se, že při správném načasování a dodržování bezpečnostních opatření může být masáž po porodu nesmírně prospěšnou. Jarmila, má manželka, se po každém porodu zaregistrovala na masáž. Podle ní to byl jeden z nejlepších způsobů, jak pomoci tělu se zrekonstruovat a zvládnout všechny změny, které s mateřstvím přicházejí. A z mého pohledu, kdo by odmítl dobrou omluvenku pro trochu klidu a pohodí, že?
Návštěva maséra: Není to jen o odpočinku
Možná si myslíte, že masáž je jen o luxusu a potřebě trochu "já času". Ano, je to pravda, odpočinku je v tomto hektickém období potřeba hodně, ale masáže mohou nabídnout mnohem více zdravotních výhod, než jen relaxaci.
Povím Vám o nedávno pojednané skutečnosti, že masáže mohou rychle zlepšit kvalitu spánku, který je absolutním bohem v životě nové maminky. Dokonce to může pomoci s bolestmi a křečemi, které přicházejí s tělesnými změnami po porodu. Dodejme si, že skoro jako magie! Ale to není všechno, co o tom vím. A teď se podíváme na několik dalších výhod.
Výhody masáže po porodu: více než jen povrchní úleva
Existuje nespočet výhod masáže po porodu, od psychologických po fyzické a dokonce i hormonální. Jarmila si například všimla, že její emoce byly stabilnější po masáži a že se cítila méně úzkostně a nespavě. Pokud jde o tělesné změny, masáže mohou pomoci se vším od regenerace svalů, podporovaním krevního oběhu až po zlepšení mobility a flexibility.
Nyní se podívejme na některé z dostupných druhů masáží po porodu. Všimněte si, že tyto nemusí být nutně dobrou volbou pro každou novou matku, a proto je důležité projednat všechny možnosti s odborníkem před rozhodnutím.
Zvažte různé druhy masáží: Jedna velikost neodpovídá všem
Masáže po porodu se různí, tak jako každý jiný druh masáže. Každý druh má své specifické cíle a techniky, které můžou být vhodné pro vaše konkrétní potřeby a preferance. Jarmila šla po svém porodu na relaxační masáž, kde byla hlavním cílem uvolnění a odpočinek.
V dalších případech se jí osvědčily terapeutické masáže zaměřené na konkrétní partie těla, kde cítila nejvíce napětí. Tato zkušenost byla pro ni velmi odlišná, ale rovněž prospěšná. Tímto způsobem si byla schopna najít přesně tu masáž, která nejlépe vyhovovala jejím konkrétním potřebám.
Důležité bezpečnostní směrnice: Buďte informováni a bdělí
Je důležité zdůraznit, že je zcela zásadní, abyste se ujistili, že masáž bude pro vás bezpečná. Dokud nová maminka nezvládá nadechnout se bez bolesti a do těla se nepřestane uvolňovat krev, není masáž příliš bezpečná. Záleží také na tom, jaké máte venkovní rány nebo stehy, a pokud jste prošli císařským řezem, a jak dobře se vaše tělo zotavuje.
Vždy se poraďte s odborníkem - lékařem, porodníkou nebo kvalifikovaným terapeutem - předtím, než se rozhodnete pro masáž. Pamatujte, že jakmile jste si jisti, že je bezpečno pokračovat, může být masáž skvělou cestou k rychlému zotavení. Na tomto místě se vracejme k naší původní otázce. Kdy je tedy ta pravá doba k masáži po porodu?
Dokonalý čas na masáž po porodu: Dotkněte se na pravou chvíli
Dokonalá doba na první masáž po porodu se může lišit od ženy k ženě. Pro některé ženy to může být hned několik dnů po porodu, zatímco jiné možná budou muset počkat až několik týdnů. Vždy je dobré se poradit se svým lékařem nebo masérem, aby se zjistilo, kdy je nejlepší čas pro vás.
Tak, a to je vše, co jsem pro vás připravil o masážích po porodu. Doufám, že nyní máte lepší představu o tom, co čekat, a že budete moci využít této informace, aby se vaše cesta k zotavení po porodu stala trochu jednodušší a příjemnější. A nezapomeňte, vše je v pořádku, tak si dopřejte trochu zaslouženého mazlení!
srp, 18 2023