Category: Tejpování
Jak zatejpovat rameno a lopatku: Praktický průvodce krok za krokem
Návod na tejpování ramene a lopatky, přehledně a jasně bez zbytečných složitostí. Dozvíš se, kdy má tejpování smysl, jak si vybrat správný tejp a na co si dát pozor. Poradím ti, jak si připravit pokožku a na co myslet před samotným nalepením. Najdeš tu jednoduchý postup i triky, které šetří čas i nervy. Vše založeno na reálných zkušenostech a praktických tipech.
kvě, 27 2025
Jak tejpování může zmírnit bolest kloubů
Tejpování, nebo také kineziotaping, je jednoduchá a účinná metoda, která může pomoci zmírnit bolest kloubů. Tato technika, často využívaná sportovci, zahrnuje aplikaci elastických pásek na kůži, což podporuje pohyblivost a omezuje zátěž na bolavé oblasti. Užitečná je nejen pro sportovce, kteří se potýkají s přetížením kloubů, ale i pro běžné lidi trpící chronickými bolestmi nebo po úrazech. Pro správnou aplikaci tejpu je důležité znát několik základních pravidel.
bře, 30 2025
Jak vypadají ostruhy na patě? Poznejte příčiny a řešení
Ostruhy na patě jsou nepříjemné kostnaté výrůstky, které mohou způsobit výraznou bolest a omezení pohybu. Tento článek poskytuje přehled o tom, co vlastně ostruhy na patě jsou, jak vznikají a jak je možné je léčit, včetně tejpování jako prevence i léčby. Klíčovým bodem je správné zacílení na příčinu bolesti a aplikace efektivních metod, které přinášejí úlevu. V neposlední řadě zahrnuje tipy, jak předejít jejich vzniku a proč je důležité se problému věnovat zavčas.
bře, 4 2025
Jak správně používat tejpy k posílení kotníků
Tejpování kotníků se stává stále populárnější metodou pro posílení a stabilizaci tohoto kloubu, zejména po zraněních nebo při sportovních aktivitách. Tento článek se zaměří na správné techniky tejpování kotníků, výhody a nevýhody použití tejpů a také na možné chyby, kterým je třeba se vyvarovat. Dozvíte se, jak tejpy správně aplikovat, aby poskytly maximální podporu a zároveň umožnily plnou pohyblivost. Praktické tipy a zajímavá fakta vás provedou tímto procesem tak, aby byl co nejefektivnější.
pro, 22 2024
Proč sportovci milují tejpování: Výhody a techniky
Kineziologické tejpování je metoda, která si získala popularitu mezi profesionálnímu i rekreačními sportovci díky své schopnosti poskytovat podporu po zranění a pomáhat při prevenci nových úrazů. Tejpování může výrazně zlepšit pohyblivost a snížit bolest, a tím umožnit sportovcům rychlejší návrat k výkonu. Technika využívá pružné pásky, které neomezují pohyb, což je zásadní pro sportovní výkony. Tento článek přináší vhled do důvodů, proč je tejpování tak oblíbené a jaké výhody přináší jeho správné použití.
pro, 10 2024
Tejpovací páska: Jak funguje a proč ji používat
Tejpovací páska je užitečným nástrojem v oblasti sportu a rehabilitace, který pomáhá stabilizovat svaly a klouby bez omezení pohybu. Zajišťuje podporu a urychluje hojení zranění, čímž umožňuje návrat ke sportu či běžnému fungování. Je dostupná v různých barvách a materiálech, které nabízejí různé úrovně flexibility a odolnosti. Její aplikace je jednoduchá, ale vyžaduje znalost techniky pro dosažení optimálních výsledků.
říj, 29 2024