Archiv srpen 2023: přehled masáží a rychlé tipy
V srpnu 2023 jsme publikovali spoustu praktických článků o masážích. Najdete tu návody, zkušenosti klientů i rady, kdy kterou masáž zvolit. Pokud hledáte konkrétní techniku — lymfatickou, medovou, baňkování, thajskou nebo rehabilitační — v tomhle archivu najdete jasné informace a doporučení.
Nejčastější témata v tomto měsíci
Hlavní linie srpnových příspěvků směřovaly k regeneraci a prevenci: masáže po porodu, rehabilitační a sportovní masáže pro bolesti zad a kloubů, antimigrenózní a reflexní techniky na bolesti hlavy. Dále jsme rozebrali lymfatickou masáž (co čekat a komu pomáhá), medovou masáž včetně domácí verze, baňkování a různé terapeutické směry jako shiatsu, ájurvéda, Breussova nebo Dornova metoda. Součástí byly i praktické články o tejpování pro sportovce a tipy na anticelulitidní procedury.
Články přinášely také osobní zkušenosti — jak se klienti cítili po medové masáži, jak rehabilitační techniky pomohly při stresu nebo jak thajská masáž zlepšila držení těla. To pomáhá vidět, co funguje v praxi, ne jen teorie.
Praktické rady: jak vybrat masáž a co dodržet
Potřebujete rychlý návod? Začněte tím, co chcete řešit: bolest zad, otoky, regenerace po porodu nebo relaxace. Pro bolesti zad a sportovní přetížení hledejte sportovní nebo rehabilitační masáž. Při otocích a pomalém pocitu těla zkuste lymfatickou masáž. Na citlivou či problematickou kůži vyzkoušejte medovou masáž s malým testem na kůži nejdřív.
Kdy jít na masáž po porodu? Většina odborníků doporučuje počkat několik týdnů a poradit se s porodní asistentkou nebo lékařem. Platí to i pro speciální techniky — vždy sdělte terapeutovi, že jste po porodu. Pokud máte akutní zánět, horečku nebo podezření na krevní sraženinu, masáž odložte a vyhledejte lékaře.
Několik rychlých praktických tipů: 1) Před tejpováním konzultujte správnou techniku s fyzioterapeutem, 2) při medové masáži uvařte med jen mírně a dělejte malý test, 3) baňkování nedělejte na pokožce s otevřenými ranami nebo varixy, 4) aromaterapie: ředěné esenciální oleje v nosiči. A pokud chcete techniku jako Dorn nebo shiatsu, vyhledejte certifikovaného terapeuta.
Procházejte jednotlivé články v archivu podle tématu — najdete konkrétní návody, osobní zkušenosti a podrobnosti o kontraindikacích. Pokud potřebujete konkrétní radu, napište nám — rádi poradíme, která masáž je pro vás nejvhodnější.
Dornova metoda: Průvodce pro začátečníky
Ahoj, jsem vášnivý bloger a rád bych se s vámi podělil o můj poslední objev - Dornovu metodu. Tato unikátní léčebná technika představuje bezpečný a účinný způsob, jak se vyrovnat s bolestí zad a kloubů. V tomto článku vás provedu základními principy a praktikami Dornovy metody, abyste mohli lépe porozumět tomuto fascinujícímu přístupu k léčení. Připojte se ke mně na této cestě za zdravějším a šťastnějším životem.
srp, 29 2023
Kdy po porodu na masáž?
Jako novopečený táta jsem se zeptal, kdy je vhodné po porodu zamířit na masáž. Moje partnerka si totiž po náročné zkušenosti zaslouží trochu uvolnění. Zjistil jsem, že ideální je počkat několik týdnů, než si tělo trochu zotaví. Ale záleží také na typu masáže a na individuálních potřebách matky. Myslím, že je důležité, abychom o těchto věcech mluvili veřejně a předávali informace dál, aby se nové matky cítily co nejlépe.
srp, 18 2023
Lymfatická masáž: Tajemství pro zdravý a šťastný život
Ahoj, jmenuji se Jan a v dnešním příspěvku se chci podělit o tajemství zdravého a šťastného života - lymfatickou masáž. Tento typ masáže je něco, co mi pomohlo zvládnout stres a zdravotní problémy související se sedavým životním stylem. Chci vám ukázat, jak vám může lymfatická masáž pomoci cítit se lépe, být zdravější a šťastnější. Věřím, že to bude užitečné pro všechny, kteří hledají způsoby, jak se postarat o své tělo a duši se stejnou důležitostí.
srp, 14 2023
Osvědčené výhody masáže po porodu
Objevte účinky masáže po porodu, které jsem měla příležitost poznat na vlastní kůži. Masáže po porodu nejsou jen relaxací, ale také nástrojem, jak podpořit regeneraci těla. V tomto článku se s vámi podělím o své zkušenosti a proč bych doporučila masáže jako součást péče po porodu každé ženě. Bude to cesta plná uvolnění, léčení a upevnění vztahu mezi matkou a dítětem.
srp, 14 2023
Vše, co potřebujete vědět o medové masáži
V rámci tohoto článku vám ráda představím vše, co potřebujete vědět o medové masáži. Prozradím vám taje této úžasné a přírodní metody relaxace, která je známá svými omlazujícími a detoxikačními účinky. Dozvíte se o výhodách medové masáže, jaké přísady budete potřebovat, a také vám ukážu techniku této masáže. S medovou masáží můžete dosáhnout hlubokého uvolnění a zlepšení celkového zdraví. Připojte se ke mně a seznamte se blíže s touto přírodní technikou pro zvýšení vašeho wellness.
srp, 14 2023
Jak tejpování může zlepšit vaši sportovní výkonnost
Ahoj, jsem nadšená sportovkyně a ráda bych se s vámi podělila o svůj názor na tejpování. Tejpování může skutečně zlepšit vaši sportovní výkonnost a já vám řeknu jak. V tomto příspěvku se podíváme na to, jak správná technika tejpování může pomoci zlepšit vaši výdrž, sílu a celkovou formu. Nepropásněte moje tipy a triky, které vám mohou pomoct dosáhnout vašich sportovních cílů.
srp, 14 2023
Jak lymfatická masáž podporuje vaše zdraví
Ahoj, milé čtenářky! Chci se s vámi podělit o to, jak lymfatická masáž může podpořit vaše zdraví. Zažila jsem na vlastní kůži, že tato masáž nejen uleví od napětí, ale také detoxikuje tělo a posílí imunitu. Díky lymfatické masáži se cítím plná energie a vitalita. Připojte se ke mně a prozkoumejme společně výhody lymfatické masáže pro naše zdraví!
srp, 14 2023
Holistická masáž: Významný nástroj pro zdravý životní styl
Ahoj, jsem nadšenec pro zdravý životní styl a tentokrát bych rád podělil svůj názor na holistickou masáž. Je to skvělá technika, která přispívá k celkovému zdraví a pohodě. Nejen že pomáhá uvolnit tělo a duši, ale také podporuje léčebné procesy v těle. V mém příspěvku se dozvíte, proč je holistická masáž tak významným nástrojem pro zdravý životní styl. Pojďte se mnou prozkoumat tento fascinující svět.
srp, 14 2023
Rehabilitační masáž: Váš klíč k lepšímu zdraví
Ahoj, jsem nadšený, že mohu sdílet cenné informace o rehabilitační masáži jako klíči k lepšímu zdraví. Tento příspěvek vám poskytne ucelený přehled o výhodách a technikách rehabilitační masáže. Uvidíte, jak může tato léčebná metoda zdokonalit vaše zdraví a pomoci v procesu tělesné regenerace. Přidejte se ke mně a objevte, jak může rehabilitační masáž zlepšit váš život.
srp, 14 2023
Jak rehabilitační masáž může pomoci při stresu
V minulosti jsem se dozvěděl, jak může rehabilitační masáž opravdu pomoci v boji proti stresu. Mám na mysli, že stres přichází z různých zdrojů a často jej neumíme správně zvládnout. Rehabilitační masáž je něco, co může přinést hlubokou relaxaci a snížit stresovou zátěž. V tomto příspěvku se snažím sdílet své poznatky a upřímně doufám, že to pomůže ostatním tak, jak to pomohlo mně.
srp, 14 2023
