Co je to tejpování a proč ho používat v sportu
Pro mnohé z nás je sport důležitou součástí života. Ať už jako zdroj zdravého pohybu, cesta k lepší kondici, nebo prostě jako způsob, jak strávit příjemný čas, sport je neoddělitelným prvkem našeho života. Jako aktivní sportovci však všichni předčasem narazíme na nějaké ty nepříjemnosti. Bolavé klouby, svaly protestující proti námahu, nebo i vážnější zranění. A právě zde vstupuje na scénu tejpování. Ale co to vlastně je?
Tejpování je technika, která spočívá v aplikaci speciálních pružných náplastí na tělo. Původně byla tato metoda využívána především ve fyzioterapii, později si však našla cestu i do světa sportu. Tejpování může podstatně zlepšit vaši sportovní výkonnost - jak? O tom se dozvíte v následujících odstavcích.
Jak tejpování funguje
Princip tejpování je poměrně jednoduchý, ale zároveň fascinující. Když aplikujeme tejp na pokožku, mírně ji zvedneme. Tím dochází k rozšíření prostoru mezi kůží a svaly, což umožňuje snazší průtok krve a lymfy. Díky tomu se zlepšuje prokrvení a zrychluje hojení.
Jakub, můj muž, kterému se miluji říkat karbaník domácnosti, se tejpování kdysi učil a dodnes ho využívám jako svého osobního fyzioterapeuta. Mohu potvrdit, že tejpování opravdu funguje. Ale ani tejpování není všelék. Musí být správně aplikován a použit ve správný čas. Proto důrazně doporučuji, aby se o tejpování učili od odborníků a za každých okolností jej používali s rozvahou.
Výhody tejpování pro sportovce
Tejpování má mnoho pozitivních vlivů na sportovní výkon. Jednou z hlavních výhod je prevence zranění. Tejpování poskytuje kloubům a svalům potřebnou oporu a zároveň omezuje pohyb v případě, že je nějaká část těla zraněna nebo je jí hrozí zranění.
Pokud jste již zranění utrpěli, tejpování vám může pomoci v procesu hojení. Jak jsem již zmínila, tejpování zlepšuje prokrvení a vodní bilanci v těle, což zrychluje regeneraci tkání. Ale upozorňuji - tejp není náhrada lékařské péče, pouze její doplněk. V případě zranění je vždy nutné vyhledat lékaře.
Jak správně tejpovat
Správná aplikace tejpů na tělo je klíčová pro úspěch tejpování. Je to technika, kterou je třeba se naučit. Má ze svobody toho, jak široké teplice je možné získat a jaké jsou možnosti jejího použití, existuje několik zásad, které je třeba dodržovat. K těm patří například přizpůsobení délky a tvaru tejpů konkrétní části těla a správné natažení náplasti.
Tejpování je skutečně umění a každý jeho použití je jedinečné. Tak jako při pečení koláče - s těstem se musí pracovat opatrně a pečlivě a vždy dodržovat předepsaný postup. Tak je to i u tejpování.
Typy tejpů a jejich použití
Existuje mnoho druhů náplastí pro tejpování, které se liší jak materiálem, tak i účelem použití. Nejběžnějšími jsou bavlněné tejpovací pásky s pružnou a přilnavou strukturou. Používají se především na klouby a svaly pro podporu a stabilizaci.
Tejpovací pásky jsou k dispozici v mnoha barvách a vzorech. Já osobně mám ráda tejp s motivem hvězd. Je to prostě moje malé zpestření při sportu. A králík Bob? Ten si taky užívá svou malou hvězdnou show, když ho tejpem zdobím.
Závěrečné myšlenky o tejpování
Tejpování je inovativní a účinná metoda, jak si ulevit od bolesti a zároveň zlepšit sportovní výkonnost. Je to technika, která vyžaduje cvik a trpělivost a je třeba ji používat opatrně. Tejpování je skvělým nástrojem pro každého sportovce, bez ohledu na disciplínu či výkonnost.
O tejpování jsem se dozvěděla díky Jakubovi a od té doby je tejpování nedílnou součástí mého sportovního života. Je fascinující, jak taková malá věc, jako je pružná náplast, může mít tak velký dopad na naší pohybovou aktivitu. Tejp mi pomohl překonat mnoho svalových blokád a díky němu mohu dnes sportovat bez omezení.
Věřím, že tento článek vás inspiroval k vyzkoušení tejpování a že se pro vás stane stejně užitečným pomocníkem, jako je pro mě. Buďte v pohybu, buďte zdraví a užívejte si sport s radostí. S tejpem to jde lépe!srp, 14 2023