Archiv září 2023: přehled článků o masážích a péči o tělo

Tento archiv shrnuje všechny texty, které jsme publikovali v září 2023. Najdete tu rychlé vysvětlení jednotlivých technik, praktické tipy, a návrhy, jak masáže použít pro lepší zdraví i běžnou péči doma. Níže je přehled článků a jasné rady, kdy která metoda pomůže nejvíce.

Co najdete v tomto měsíci

1) Váleček na obličej – jednoduchý nástroj, který zlepší krevní oběh a pomůže lymfatickému odtoku. Krátké použití po čištění pleti může snížit otoky a zvýšit vstřebávání krémů.

2) Thajské masáže a duševní zdraví – thajská masáž kombinuje protahování s tlakovými body. Pomáhá snížit napětí, zlepšit dýchání a podpořit pocit klidu po sezení nebo náročném dni.

3) Havajská masáž (Lomi Lomi) – jemný plynulý styl, který obnovuje energii a uvolňuje hluboké napětí. Hodí se, když chcete relaxovat a načerpat síly.

4) Masáž lávovými kameny – teplo z kamenů podporuje prokrvení a může mít pozitivní vliv na odolnost těla. Doporučíme, jak postupovat, aby terapie byla bezpečná a účinná.

5) Rehabilitační masáž doma – konkrétní techniky samomasáže pro krk, záda a končetiny. Najdete tu kroky, které zvládnete bez speciálního vybavení a které zmírní bolest po námaze.

6) Délka masáže zad – vysvětlujeme, kdy volit 30, 45 nebo 60 minut a co každá délka přinese vašemu tělu. Tipy pro naplánování návštěvy do rušného dne.

7) Regenerační masáž proti bolestem svalů – jednoduché postupy a intervaly, které pomáhají svalům se zotavit po tréninku nebo fyzické práci.

8) Dornova metoda – krátké cvičení a postupy k nápravě držení těla, které zvládnete za pár minut denně a které doplní masážní terapii.

9) Baňkování – co očekávat, jaké jsou benefity a jak bezpečně vyzkoušet tuto metodu na snížení bolestí a zlepšení prokrvení.

Praktické rady a jak vybrat masáž

Pokud jdete poprvé, začněte kratší, 30–45 minut, a popište terapeutovi své potíže. Chcete-li ulevit svalům po sportu, zkuste regenerační nebo masáž s horkými kameny. Máte-li stres a napětí, volte thajskou nebo Lomi Lomi pro uklidnění mysli i těla. Pro domácí péči zkuste váleček na obličej a jednoduché samomasážní techniky z našeho článku o rehabilitaci.

Na co nezapomenout: komunikujte s terapeuty, pijte vodu po sezení a dejte si denní režim, který podporuje regeneraci. Všechny zářijové články najdete níže v seznamu a každý obsahuje konkrétní postupy a doporučení, která můžete hned vyzkoušet.

Chcete podrobnější radu k některé metodě? Napište nám a doporučíme postup přímo pro váš problém.

Na co je dobrý váleček na oblicej?

Ahojte, milé čtenářky! Dnes se v tomto článku ponoříme do tématu válečků na obličej. Vysvětlíme, proč jsou tak populární a na co jsou dobré. Odhalíme tajemství za jejich magickým účinkem na naši pleť a jak nám mohou pomoci vylepšit naši pleťovou rutinu. Připravte se na kompletní průvodce touto úžasnou kosmetickou pomůckou!

zář, 30 2023

Jak thajské masáže podporují duševní zdraví

Ahoj! Pro příští příspěvek jsem si připravil téma o tom, jak thajské masáže podporují naše duševní zdraví. Zamyslíme se nad tím, jak taková masáž probíhá a jaké má skutečný dopad na náš mozek a psychickou pohodu. Uvidíte, že to není pouze o relaxaci těla, ale také o harmonii mysli. Těším se na vás v dalším blogu!

zář, 24 2023

Co to je havajská masáž?

Jsem si jistý, že jste slyšeli o havajské masáži, ale víte, co to skutečně je? Podívejte se na můj článek, kde vám vše podrobně vysvětlím. Odkrývám tajemství Lomi Lomi - tradiční havajské masáže, která je úžasná pro relaxaci a obnovu energie. Také se dozvíte o výhodách tohoto typu masáže, které mohou mít velmi pozitivní dopad na vaše zdraví a pohodu. Přečtěte si můj článek a objevte kouzlo havajské masáže.

zář, 23 2023

Jak může masáž lávovými kameny zlepšit váš imunitní systém

Ahoj, v tomto článku se podíváme, jak masáž lávovými kameny může posílit náš imunitní systém. Projdem si teoretický základ i praktické tipy. Jsem přesvědčena, že správná wellness terapie může hrát klíčovou roli v našem zdraví. Hlaste se, pokud máte zájem o holistické léčení a chtěli byste vědět, jak vás masáž lávovými kameny může obohatit. Těším se na naši wellness cestu.

zář, 17 2023

Rehabilitační masáž: Jak na to, když jste doma

Pozor, je to tady! S námi se naučíte, jak na rehabilitační masáž přímo z pohodlí vašeho domova. Rádi bychom vám ukázali techniky a postupy, jak efektivně provést samomasáž a pomoct tak svému tělu na cestě k lepšímu zdraví. Nezáleží na tom, zda jste začátečník nebo pokročilý, naše rady a doporučení vám pomohou zlepšit vaši techniku. S námi dosáhnete na vrcholy domácí rehabilitace.

zář, 16 2023

Jak dlouho trvá masáž zad?

Ahoj, jsem velkým fanouškem masáží a často se mě lidé ptají, jak dlouho trvá masáž zad. Je to vážně uklidňující a relaxační zážitek, který by měl být součástí vaší pravidelné péče o zdraví. Záleží na tom, jakou máte masáž, ale obecně by měla trvat cca 30-60 minut. Takže pokud jste v běžném dne zaneprázdněni, může to být fantastický způsob, jak se zbavit stresu a napětí v těle.

zář, 10 2023

Jak regenerační masáž může zmírnit bolesti svalů

Ahoj! Jsem blogerka, která miluje péči o tělo a mysli. Dnes se podělím o to, jak může regenerační masáž zmírnit bolesti svalů. Všichni jsme už někdy zažili bolest v těle po fyzické námaze. Ale víte, co může opravdu pomoci? Právě regenerační masáž. Nejenže uvolní naše svaly, ale také pomáhá obnovovat naše tělo a zlepšuje naše celkové zdraví. Myslím, že to je něco, co stojí za zkoušku, co myslíte?

zář, 9 2023

Dornova metoda pro zlepšení držení těla

Ahoj, jsem blogger se zaujetím pro péči o tělo a fitness. Jsem fascinován Dornovou metodou pro zlepšení držení těla. V tomto příspěvku se podělím o své zkušenosti a poznatky o této úžasné technice. Dornova metoda je skvělá pro ty, kteří trápí bolesti zad nebo chtějí zlepšit své držení těla prostřednictvím jednoduchých, ale efektivních cvičení. Přidejte se ke mně a společně prozkoumejme přínosy Dornovy metody pro naše zdraví a pohodu.

zář, 3 2023

Co to je baňkování?

Ahoj, jsem blogger a dnes Vám chci představit téma baňkování. Pokud jste o tom ještě nikdy neslyšeli, jedná se o starou čínskou metodu, která může mít pro Vaše zdraví mnoho výhod. V tomto článku se dozvíte, co přesně baňkování je, jaká je jeho technika a jaké výhody může přinést. Přidejte se ke mně a dozvěděte se více o této fascinující technice.

zář, 2 2023