Léčba bolesti: Masáže, které skutečně fungují
Bolest je něco, co nás potká téměř každý. Ať už jde o svalovou napětí po sportu nebo chronické obtíže zad, masáž může být jednoduchým a přirozeným řešením. V tomto článku vám ukážu, jaké typy masáží jsou nejúčinnější při léčbě bolesti a kdy je vhodné si je objednat.
Rehabilitační masáž – cílený zásah proti chronické bolesti
Rehabilitační masáž se zaměřuje na konkrétní problematické oblasti. Masér používá hluboké tlaky, protahovací pohyby a často i techniky myofascial release, které uvolňují napjaté svaly a zlepšují krevní oběh. Výsledkem je rychlejší regenerace a úleva od bolestí zad, krku nebo kloubů. Pokud trpíte dlouhodobou bolestí, vyhledejte maséra se zkušenostmi v rehabilitační terapii – pomůže vám vytvořit plán, který zahrnuje pravidelné sezení i domácí cviky.
Lymfatická a detoxikační masáž – podpora imunitního systému a snížení otoků
Lymfatická masáž není jen relaxační procedura. Správnou technikou masér stimuluje lymfatický tok, což napomáhá odplavování zánětlivých látek a snižuje otoky. To se projeví hlavně u lidí s artritidou nebo po úrazech, kde je bolest často spojená s hromaděním tekutin. Kombinace lymfatické masáže s lehkým strečinkem pomáhá zlepšit mobilitu a zmírnit napětí v okolních svalech.
Další zajímavou volbou jsou anticelulitidní masáže, které se často zaměřují na ztuhlost a bolest v oblasti stehen a hýždí. Přestože primárním cílem je zlepšení vzhledu pokožky, techniky jako dráždivé tahy nebo použití speciálních olejů podporují krevní oběh a mohou přinést úlevu od svalové únavy.
Jak poznat, která masáž vám pomůže nejvíc? Začněte tím, že si uděláte seznam svých hlavních bolestivých oblastí a popíšete jejich charakter (ostrá, tupá, pulzující). Poté konzultujte s odborníkem – dobrý masér se zeptá na vaši historii zdravotních potíží a navrhne nejvhodnější techniku. Nezapomeňte také sledovat reakce těla po každém sezení; pokud bolest klesá a pohyblivost roste, jste na správné cestě.
Nejčastější chyby jsou podcenění pravidelnosti a očekávání okamžitého zázraku. Masáže fungují nejlépe jako součást celkového životního stylu – doplňte je o strečink, správnou výživu a dostatek spánku. Pokud se vám podaří vytvořit takový systém, bolest se stane jen příležitostným nepohodlím, ne trvalým omezením.
Takže pokud hledáte praktický způsob, jak zmírnit bolest bez léků, vyzkoušejte rehabilitační nebo lymfatickou masáž. Najdete je v našem výběru salonů na eden‑relax.cz a můžete si naplánovat první sezení během několika kliknutí.
Vakuoterapie: Jak funguje a kdy ji vyzkoušet pro lepší zdraví
srp, 17 2025