Výhody havajské masáže (lomi-lomi) — co můžete očekávat
Věděli jste, že jedna hodina havajské masáže dokáže zmírnit napětí v těle i stres mysli natolik, že se cítíte lehčí a lépe spíte? Havajská masáž, často označovaná jako lomi-lomi, pracuje dlouhými plynulými tahy, rytmem a dýcháním. Nejde jen o relaxaci — má praktické přínosy pro pohyb, oběh i psychiku.
Co je havajská masáž (lomi-lomi)?
Jedná se o techniku z Havaje založenou na plynulých, vlnivých pohybech paží a dlaní, někdy i předloktí. Masér používá olej a opakuje sekvence tahů, které napodobují příliv a odliv. Terapie je rytmická, propojená s dechem a zaměřená na uvolnění celého těla, ne jen konkrétního bodu. Díky širokým tahům se uvolňuje svalové napětí, zlepšuje se průtok krve a limfy a podporuje se celková regenerace.
Hlavní přínosy a co očekávat
Rychlá úleva od napětí: Dlouhé tahy dokážou rozproudit ztuhlé svaly v krku, ramenou a spodní části zad. Po sezení často cítíte okamžité uvolnění a snížení bolesti.
Lepší spánek a méně stresu: Klidné tempo a spojení s dechem snižují hladiny stresových hormonů. Lidé po masáži hlásí klidnější spánek a menší úzkost.
Podpora cirkulace a detoxikace: Široké tahy a tlak pomáhají zlepšit krevní oběh a lymfatický odtok. To usnadní odvádění odpadních látek a pocit těžkých nohou mizí rychleji.
Větší rozsah pohybu: Práce na svalech a fascii zlepšuje pohyblivost kloubů. Sportovci i lidé se sedavým zaměstnáním často zaznamenají lepší pružnost a méně zranění.
Psychická pohoda: Masáž působí jako reset — pomáhá soustředit mysl, uvolnit emoce a zlepšit vnímání těla.
Co očekávat během návštěvy: Masér použije olej, budete ležet na masážním stole a masáž může trvat 60–90 minut. Komunikujte, jaký tlak preferujete, a oznamte zdravotní omezení předem.
Kontraindikace a bezpečnost: Havajská masáž není vhodná při akutních zánětech, hluboké žilní trombóze, horečce, otevřených ranách nebo po čerstvém chirurgickém zákroku. Pokud jste těhotná, poraďte se s lékařem a hledejte terapeuta se zkušeností s těhotenskou péčí.
Tipy, jak zvýšit efekt: pijte před i po masáži vodu, choďte pravidelně (pro chronické napětí postačí série 3–6 sezení), kombinujte masáž s lehkým strečinkem a informujte maséra o starých zraněních. Po masáži si dejte klidných 30–60 minut bez náročných aktivit.
Havajská masáž je praktická volba, když chcete rychle uvolnit tělo i hlavu. Pokud hledáte změnu od klasické masáže nebo potřebujete zklidnit přetížené svaly, lomi-lomi stojí za vyzkoušení.
Co to je havajská masáž?
zář, 23 2023