Relaxační Eden Masáže

Příprava na masáž: co udělat před návštěvou

Chystáš se na masáž a nechceš nic podcenit? Správná příprava zvýší komfort i účinek terapie. Tady najdeš jednoduché, praktické kroky, které zvládneš za pár minut a které ti zajistí lepší zážitek.

Co udělat před masáží

Přijď o 10–15 minut dřív. Mít čas se převléknout, vyplnit krátký dotazník a zklidnit dech pomůže masérovi i tobě. Rychlý check-in sníží stres a masáž hned začne lépe.

Dbej na hygienu. Sprcha před masáží je fajn – cítíš se svěže a masér může okamžitě začít bez přerušení. Nepřeháněj to s voňavkami nebo silnými parfémami, mohou rušit terapeuta i další klienty.

Co obléct: pohodlné volné oblečení, které snadno sundáš. Některé masáže (třeba thajská) probíhají v oblečení, jiné na lehátku. Pokud si nejsi jistý, zeptej se salonu předem. Sundej šperky, hodinky a piercinky, které by se mohly při masáži opírat o tělo.

Jez a pij rozumně. Nedávej si velké jídlo těsně před masáží – těžké jídlo může způsobit nepříjemný pocit při ležení. Malá svačina je v pořádku. Před masáží vynech silnou kávu nebo alkohol; hydratace vodou je naopak dobrá před i po zákroku.

Upozorni maséra na zdravotní omezení. Máš-li vysoký krevní tlak, ekzém, zranění, krevní ředidla, těhotenství nebo operaci nedávno? Řekni to hned při rezervaci i při příchodu. Pomůže to zvolit správnou techniku nebo vynechat problematickou oblast.

Informuj o preferencích tlaku a bolavých místech. Máš rád jemnou relaxaci nebo chceš hlubokou práci na svalech? Řekni to nahlas. Když masér ví, co chceš, udělá víc užitečné práce a ty nebudeš muset vydržet něco nepříjemného.

Krátké tipy na závěr a péče po masáži

Po masáži pomalu vstaň. Dej si pár minut, projdi se, napij se vody. Masáž zlepšuje průtok krve a lymfy – doplnění tekutin pomůže toxinům se odvést z těla.

Vyhni se náročnému tréninku hned po masáži a dej tělu chvíli klid. Lehké protažení a teplá sprcha jsou vhodné, horká vana nebo saunu někdy raději až později podle typu masáže.

Pokud něco bolí déle než den nebo máš neobvyklou reakci, kontaktuj maséra nebo svého lékaře. A neboj se ptát – dobrý masér ti vysvětlí, proč cítíš to či ono a co dělat dál.

Jednoduchá příprava zvýší efekt a pohodlí masáže. Malé kroky jako sprcha, hydratace a upřímná komunikace s terapeutem udělají velký rozdíl.

Jak připravit tělo i mysl na klasickou masáž

Jak připravit tělo i mysl na klasickou masáž
Příprava na klasickou masáž zahrnuje nejen fyzickou, ale i mentální přípravu. Tento článek vám poskytne užitečné tipy, jak připravit své tělo a mysl na maximální prospěch z masáže. Dozvíte se, jak se správně hydratovat, jak relaxovat před masáží a proč je důležité čisté prostředí. Zjistíte také, jak důležité je komunikovat s masérem a jaká cvičení můžete provádět po masáži pro udržení účinků.

čec, 21 2024

Jak se připravit na Breussovou masáž

Jak se připravit na Breussovou masáž
Jsem velký fanoušek Breussovy masáže a chci se s vámi podělit o své tipy, jak se na ni připravit. Co můžete očekávat před, během a po masáži? Jak se hnete? Co s sebou mít? Tyto otázky chci zodpovědět v tomto článku. Pojďme se na to společně podívat a naučit se, jak se těšit na toto úžasné zdravotní prospěšné tělesné ošetření.

pro, 3 2023

Kategorie

Archivy

Tag Cloud