Plantární fasciitis: co to je a jak masáže pomáhají ulevit bolesti
Plantární fasciitis je plantární fasciitis, zánět vazové tkáně pod chodidlem, která spojuje pata s prsty. Also known as bolest pata, it není jen nepříjemná bolest, ale často závažný problém, který omezuje pohyb a ruší každodenní život.
Tato bolest vzniká, když se fascie přetěžuje – často kvůli dlouhému stání, špatným obuvem, přílišnému běhání nebo nadváze. Nejčastěji bolí ráno, když poprvé vstanete, nebo po delším odpočinku. Mnoho lidí si myslí, že to je jen „nějaká bolest pata“, ale ve skutečnosti je to zánět, který se může přeměnit v chronický problém, pokud ho ignorujete. Naštěstí nejde o nevyléčitelnou nemoc. Masáže, akupresura a manuální terapie, jako je Dornova metoda, jednoduchá, bezpečná technika, která opravuje posuny kloubů a zlepšuje celkovou biomechaniku těla, dokážou značně ulevit. Kombinace tlaku na konkrétní body, uvolňování svalů a zlepšování krevního oběhu v oblasti pata může způsobit, že bolest začne ustupovat – často už po několika sezeních.
Nezapomeňte, že plantární fasciitis není jen problém pata. Často je spojená s napětím v lýtkách, kotnících nebo dokonce v páteři. Proto se v našich článcích najdete i informace o lymfatické masáži, technice, která snižuje otoky a zlepšuje odtok tekutin z postižené oblasti, nebo o tom, jak reflexní masáž, tlak na konkrétní body na nohou, které souvisí s pata a páteří může pomoci ulevit i bolesti, která se šíří výš. Někteří lidé najdou úlevu i díky masážním baňkám nebo teplým olejům, které uvolňují napětí v lýtkách – a tím i v fascii.
Co najdete v článcích níže? Praktické návody, jak si sami pomoci doma, kdy je čas jít k terapeutovi, které techniky fungují skutečně, a jak se vyhnout chybám, které bolest jen zhoršují. Nejde o zázraky – jde o systematickou péči. A ta může změnit to, jak se cítíte, když vstanete ráno.
Co je to ostruha patní kostí a jak ji léčit tejpováním
pro, 4 2025