Péče o tejp: jak správně pečovat o kinesio tejp
Nasadili jste tejp a chcete, aby vydržel a fungoval? Správná péče prodlouží jeho účinek a sníží riziko podráždění. Tady najdete jasné, jednoduché rady, co dělat před nalepením, během nošení a jak tejp šetrně sundat.
Příprava kůže a lepící postup
Čistá a suchá kůže je základ. Odstraň chlupy v místě nalepení, pokud jsou, a omyj kůži mýdlem bez olejů. Nepoužívej krémy, oleje nebo alkohol těsně před aplikací — zhorší přilnavost. Pokud je kůže mokrá nebo zpocená, nech ji pořádně oschnout.
Při stříhání tejpu zaobli rohy nůžkami. Zaoblené konce méně zadrhávají a déle drží. Při nalepenÍ fixuj koncové části bez napětí (tzv. ankry) a střední část může mít předpětí podle instrukcí techniky. Tejp přitlač silnějším třením ruky a zahřej ho — teplo pomůže lepidlu přichytit se k pokožce.
Denní péče, koupání a co dělat při potu
Tejp snese sprchu i lehké plavání, ale vyhýbej se dlouhému namáčení v horké vodě, sauně nebo silně chlorované vodě. Po sprše osušíš tejp jemným poplácáním ručníkem — netři ho. Pokud se okraje začnou zvedat, můžeš je zatáhnout zpět dolů a znovu přitlačit. Malý proužek náplastě přes zvednutý roh pomůže udržet tejp na místě.
Při intenzivním pocení tejp může začít odcházet dřív. Po cvičení ho nech na místě, dokud se nezchladí a pokožka není suchá — sundávat ho hned po tréninku není nutné. Pokud plánuješ delší pobyt v bazénu nebo sauně, raději tejp včas vyměň.
Kontroluj kůži pod tejpem jednou denně. Pokud se objeví silné zarudnutí, puchýřky, palčivá bolest nebo zvýšené svědění, tejp sundej a kůži nechej odpočinout. Menší svědění je běžné první hodiny, ale nesmí se zhoršovat.
Jak tejp bezpečně sundat: pomalu a po směru růstu chlupů. Drž kůži jednou rukou a druhou pomalu odlepuj tejp pod ní, nejlépe rovnoběžně s tělem. Pokud lepidlo přilne hodně, použij trochu oleje (dětský olej, kokosový nebo olivový) a nechej působit několik minut. Poté tejp snadněji sejmeš bez trhání kůže.
Uložení a výměna: tejpy skladuj v suchu a chladu. Standardní doba nošení je 3–7 dní podle typu lepidla a místa na těle. Pokud tejp ztrácí lepivost nebo se znečistí, vyměň ho za nový.
Potřebuješ konkrétní návody? Na webu najdeš praktické články, třeba "Jak zatejpovat rameno a lopatku" s krok za krokem instrukcemi. Správná péče zvýší účinek tejpování a ušetří ti nepříjemnosti. Máš otázku k vlastnímu případu? Napiš, rád poradím.
Jak se starat o tejp?
lis, 11 2023