Noční kojení: praktické tipy pro klidné noci
Noční kojení může být náročné, ale má své výhody pro vaše dítě i pro vás. V noci se často tvoří více prolaktinu, což podporuje tvorbu mléka. Navíc uklidňující kontakt pomáhá miminku cítit bezpečí. Níže najdete konkrétní tipy, jak noční kojení zvládnout s menší únavou a víc komfortu.
Rychlé triky pro noc
Připravte si vše blízko. Hlavně vodu, plenky, suché oblečení a slabé osvětlení. Když je všechno po ruce, nebudíte se zbytečně. Noste pohodlné kojicí tričko nebo noční košili, abyste mohli kojit bez složitého rozbalování. Malá noční lampa s teplým světlem stačí.
Zvolte pohodlnou pozici. Ležící nebo položená poloha s mírným nakloněním uleví zádům. Pokud kojíte vleže, dbejte na bezpečnost: pevná matrace, žádné polštáře kolem obličeje a kontrola, že miminko dýchá volně. Pokud preferujete sezení, podložte záda a paži, aby se nestalo, že usnete v nepohodlné pozici.
Učte miminko pomalému přisávání. Rychlé sací rytmy mohou způsobit překrmování a častější buzení. Když miminko uklidníte, pokuste se ho znovu uspat bez plné stimulace. Někdy stačí natáhnout přikrytí a jemně pohoupnout. Pokud se miminko často budí kvůli hladu večer, zvažte větší dávku v posledním večerním kojení.
Pumping a přikrmení může pomoct. Pokud musíte spát déle nebo sdílet noční péči, odsávejte mléko večer a nechte partnera přikrmit přes noc. To vám umožní delší blok spánku a partner získá zkušenost s péčí o dítě. Vyhýbejte se však láhvi s rychlým průtokem u novorozence, zvažte dudlík nebo stříkačku podle potřeby.
Při nočním krmení myslete na časté říhání. Lehké podržení nebo poklepání na záda pomůže vyhnout se větrům, které dítě budí. Pokud má miminko koliky, zvažte teplý obklad na bříško po krmení a jemné kruhové masáže. U malých dětí funguje i nosítko při měkkém pohybu po bytě, ale dávejte pozor na bezpečnost při chůzi. Když se blíží období "cluster feeding", připravte si lehké občerstvení a vodu, abyste měla energii.
Podpora a pomoc
Pozor na sebe. Noční krmení snáze unaví, proto si plánujte kratší odpočinky přes den. Pijte vodu a jezte malé výživné porce v noci i přes den. Pokud berete léky, zkontrolujte jejich vliv na kojení s lékařem nebo lékárníkem.
Bezpečnost spánku je klíčová. Společné spaní má výhody, ale i rizika. Nespoléhejte se na měkké přikrývky, alkohol nebo léky, které vás otupí. Vždy se ujistěte, že miminko má volný dýchací průchod a že nemůže zůstat pod těžkou přikrývkou.
Zapojení partnera pomáhá psychice. I když nebude kojit, může přebalit, přinést pití nebo převzít jednu noční směnu s odsátým mlékem. Kontakt s laktační poradkyní je užitečný, zvlášť v prvních týdnech. Nebojte se hledat skupinu maminek pro sdílení zkušeností. Mnoho problémů se vyřeší jednoduchou úpravou techniky nebo režimu.
Kdy hledat pomoc? Pokud miminko přibírá málo, odmítá mléko nebo je neklidné, domluvte se s pediatrem nebo laktační poradkyní. Stejně tak vyhledejte pomoc, když vás bolí bradavky, máte trvale nízkou tvorbu mléka nebo příznaky infekce.
Noční kojení se časem zlepší. Mnoho rodin nachází rytmus během několika týdnů. Zkuste malé změny postupně a najděte řešení, které sedí vám i vašemu dítěti.
Pamatujte: každé dítě je jiné, najděte svůj vlastní rytmus a buďte trpěliví vždy.
Jak poznat, že má dítě v noci hlad: Uživatelský průvodce
kvě, 18 2024