Masáž proti migréně – úleva na dosah ruky
Máte pocit, že vás migréna přepadne z ničeho nic? Nejsou to jen špatné počasí nebo stres. Často stačí zaměřený dotek, aby se bolest ulevila. V tomto úvodu vám ukážeme, jak masáž může pomoci a co od ní skutečně můžete očekávat.
Jak funguje antimigrenózní masáž?
Masér pracuje s konkrétními body na hlavě, šíji a ramenou. Tlak na spánkové uzly, podél krční páteře a v čelistních svalech uvolňuje napětí, které často vyvolává migrénu. Krátké tahy zlepšují krevní oběh a pomáhají tělu rychleji odbourat nahromaděné toxiny.
Jednoduchý domácí postup: použijte dva prsty, jemně masírujte spánkový výběžek krouživými pohyby po dobu 30 sekund. Pak přejděte na krk a masírujte svaly podél páteře od spodní části ke krku. Každý tah by měl být mírně silný, ale ne bolestivý.
Co vám masáž opravdu přinese?
Pravidelná masáž může snížit četnost záchvatů, zkrátit dobu trvání a zmírnit intenzitu bolesti. Navíc se po ní často cítíte uvolněnější, méně napjatí a lépe spíte – což jsou další faktory, které migrénu podpoří.
Nezapomeňte, že masáž není kouzelná pilulka. Je to součást komplexního přístupu: zdravý spánek, hydratace, vyvážená strava a kontrola stresu. Kombinací těchto kroků získáte nejlepší výsledek.
Pokud se rozhodnete pro profesionální masáž, dejte masérovi vědět o svých symptomech. Zkušený terapeut upraví tlak a techniky podle vašeho stavu, což zvyšuje účinnost a snižuje riziko nepohodlí.
Jak vybrat správného maséra?
Hledejte recenze a doporučení – dobrý masér často uvádí zkušenosti s léčbou migrény. Oslovte několik salonů, zeptejte se na certifikace a popište svůj problém. Cena není vždy ukazatelem kvality, ale pokud někdo slibuje „zázračnou úlevu“ během jedné minuty, buďte skeptičtí.
Ideální je vyzkoušet krátkou konzultaci nebo 30‑minutovou seanci. Pokud po ní pocítíte uvolnění a méně bolesti, pravděpodobně jste našli vhodného specialistu. V Praze najdete řadu klinik zaměřených na bolest hlavy – stačí zadat do vyhledávače „masáž proti migréně Praha“.
Na konci dne jde o to, co vám nejlépe funguje. Zkuste různé techniky, poslouchejte tělo a nezapomeňte na pravidelnost. Masáž proti migréně může být vaším tajným trikem, jak zvládnout bolest bez léků.
Jak se naučit antimigrenózní masáž: krok za krokem, body a tipy (2025)
srp, 26 2025