Relaxační Eden Masáže

Imunitní systém a masáže: jak to funguje

Stres a špatný spánek oslabují imunitu rychleji, než čekáte. Masáž není lék, ale umí snížit stres, zlepšit spánek a podpořit lymfu — a to všechno dohromady posiluje obranyschopnost těla. Tady najdete praktické informace, které můžete použít hned.

Jak masáž ovlivňuje imunitu

Masáž snižuje hladinu stresových hormonů a zvyšuje vagovou aktivitu. To znamená méně zánětu a lepší regulaci imunitních reakcí. Lymfatická masáž zrychlí odtok lymfy, takže tělo rychleji odstraňuje odpadní látky a patogeny. Aromaterapie s vhodnými oleji může podpořit dýchací cesty a navodit klidný spánek, který imunitě velmi pomáhá.

Také lepší průtok krve znamená, že bílé krvinky se snadněji dostanou tam, kde jsou potřeba. U sportovců nebo po nemoci pomůže regenerace svalů a snížení zánětu — to zkrátka dává imunitě prostor se soustředit na obnovu.

Co dělat prakticky — tipy a doporučení

Vyberte si typ masáže podle cíle: pro rychlou úlevu stresem a spánek aromaterapie nebo klasická masáž; pro otoky a detoxikaci lymfatická masáž; pro celkové zlepšení dechu holistická nebo thajská technika s důrazem na dýchání. Začněte postupně: 1–4 ošetření v prvním měsíci a pak jednou za 2–6 týdnů podle potřeby.

Domácí rutiny mezi návštěvami salonu hodně pomůžou. Dejte si každý den 5–10 minut na hluboké dýchání (nosní nádech, pomalý výdech). Masírujte si krk a oblast podklíčkovou lehkými tahy směrem k srdci, to podpoří lymfu. Suché kartáčování těla před sprchou zlepší cirkulaci. Hydratace a spánek jsou klíčové — bez nich masáž nezabere naplno.

Pokud používáte esenciální oleje, volte bezpečné a známé volby: eukalyptus pro dýchání, levandule pro spánek a tea tree pro své antiseptické vlastnosti. Vždy ředěné v nosném oleji a udělejte test na kůži.

Pozor na kontraindikace: akutní horečka, aktivní infekce, krvácivé poruchy nebo nevyřešené srdeční problémy. V těhotenství konzultujte postup s odborníkem. Pokud nejste jistí, zeptejte se svého terapeuta nebo lékaře.

Chcete víc konkrétních postupů a tipů? Přečtěte si články na našem webu: "Aromaterapeutická masáž a imunita", "Lymfatická masáž: Jak může zlepšit vaši pohodu" nebo "Holistická masáž a dýchání". Malé změny v péči o tělo mohou dlouhodobě zlepšit vaši obranyschopnost.

Lymfatická masáž: Tajemství posílení imunity a zdraví těla

Lymfatická masáž: Tajemství posílení imunity a zdraví těla
Objevte, jak může lymfatická masáž podpořit imunitní systém, zlepšit detoxikaci a přinést větší odolnost vůči chorobám. Praktické rady, konkrétní tipy i překvapivá fakta.

čec, 29 2025

Jak zdravotní masáž může podpořit váš imunitní systém

Jak zdravotní masáž může podpořit váš imunitní systém
Ahoj, já jsem bloger, který má zájem o zdravotní masáže a jejich vliv na naše zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak může zdravotní masáž podpořit náš imunitní systém. Popišeme si, jak masáže pomáhají stimulovat krevní oběh a tak pomáhají naší obranyschopnosti. Budeme také hovořit o tom, jak je důležité udržovat zdraví nejen těla, ale i mysli. Přečtěte si více a dozvíte se, jak můžete vylepšit svou imunitu pomocí zdravotní masáže!

srp, 9 2023

Kategorie

Archivy

Tag Cloud