Fibromyalgie: Jak masáže pomáhají s bolestí a únavou
Co je fibromyalgie, chronické onemocnění, které způsobuje široké bolesti v svalové soustavě, únavu a problémy se spánkem. Also known as syndrom bolesti v měkkých tkáních, it není způsobeno poškozením kloubů nebo kostí, ale fungováním nervového systému, který přehání signály bolesti.
Fibromyalgie se nelečí léky, ale můžete si pomoci. rehabilitační masáž, cílená technika, která pomáhá uvolnit napjaté svaly a snížit přehnanou citlivost na bolest je jedna z nejúčinnějších metod. Mnoho lidí s fibromyalgií hlásí, že po sezení s masérem cítí tělo jako by se znovu naučilo klidu. stres, jeden z hlavních spouštěčů příznaků se při masáži uvolňuje – tělo uvolní endorfiny, které přirozeně tlumí bolest. A když se sníží stres, zlepší se i spánek, což je klíčové, protože bez kvalitního spánku fibromyalgie jen zhoršuje.
Ne každá masáž je pro fibromyalgii vhodná. Silný tlak nebo agresivní techniky mohou způsobit opak – zvýšit bolest. Ale jemná, pomalá masáž – jako klasická, lymfatická nebo aromaterapeutická – může být jako dech úlevy. V článcích níže najdete, jaké typy masáží lidé s fibromyalgií používají, jak často je dělat, co dělat doma a co vynechat. Někteří lidé začali s jen 15 minutami týdně a postupně si získali zpět kontrolu nad tělem. Nejde o zázrak, ale o systematickou péči. Pokud už máte bolest, která vás neopouští, a únavu, která vás dělá jen stínem sebe sama, tady najdete skutečné návody, které fungují – ne na papíře, ale v reálném životě.
Reflexní masáž pro fibromyalgii: Jak ji správně používat k ulehčení bolesti
lis, 2 2025