Chronické nemoci a masáže: co skutečně funguje
Trpíte bolestmi nebo únavou měsíce či roky? Masáž nemusí být jen relaxace – u chronických onemocnění může zmírnit bolest, zlepšit pohyblivost a snížit stres. Nečekejte zázrak po první návštěvě, ale chytrý plán ošetření může dlouhodobě zlepšit kvalitu života.
Které masáže pomáhají na co
Rehabilitační masáž je první volba při chronické bolesti páteře nebo svalů. Cílené techniky uvolní zkrácené svaly a zlepší funkci, což je popsané v našem článku „Rehabilitační masáž proti chronické bolesti“. Lymfatická masáž pomůže při otocích a podpoří imunitu – hodí se u lymfedému nebo pocitu těžkých nohou.
Aromaterapeutická masáž zase pracuje se stresem a imunitou pomocí esenciálních olejů; je užitečná při chronické únavě a poruchách spánku. Shiatsu a holistická masáž mohou podpořit duševní stránku onemocnění, zmírnit deprese nebo zlepšit dýchání u pacientů s plicními potížemi. Pro sportovce a aktivní lidi fungují sportovní a čínské masáže – urychlí regeneraci a sníží riziko přetížení.
Praktické rady před a po masáži
Před návštěvou řekněte masérovi všechno o své diagnóze, lécích a operacích. Pokud máte trombózu, akutní infekci, vysokou horečku nebo nevyřešené kardiovaskulární problémy, masáž často není vhodná. Když si nejste jistí, poraďte se nejdřív s lékařem.
Začněte s kratšími sezením a sledujte reakce těla. Doporučená pravidelnost se liší podle diagnózy – u chronické bolesti může pomoci 1× týdně po dobu několika týdnů, poté pro udržení 1× za 2–4 týdny. Po masáži pijte vodu, vyhýbejte se náročnému cvičení ten den a pozorujte zlepšení i případné zhoršení.
Vyberte si terapeuta s praxí a referencemi. Certifikace, specializace na rehabilitaci nebo lymfatickou terapii a zkušenosti s podobnými pacienty jsou důležité. Nebojte se zeptat na konkrétní techniky, průběh sezení a očekávané výsledky.
Můžete dělat i jednoduché věci doma: pravidelné jemné protažení, kontrolované dýchání, samomasáž nebo mírné teplo na ztuhlé svaly. Aromaterapie může doplnit sezení, ale esenciální oleje testujte nejdřív na malém kousku kůže a nepoužívejte je na otevřené rány.
Masáž není náhrada za lékařskou péči, ale často cenný doplněk léčby chronických onemocnění. Pokud hledáte konkrétní tipy, v našich článcích najdete podrobnosti o typech masáží (rehabilitační, lymfatická, aromaterapie, shiatsu a další) a kdy je kterou zvolit.
Chcete poradit s výběrem masáže pro vaše onemocnění? Napište nám nebo si domluvte konzultaci v salonu – správný plán může znamenat velký rozdíl v tom, jak se cítíte každý den.
Jak reflexní masáž může pomoci při léčení chronických nemocí
lis, 19 2023