Celebrity a masáže: co opravdu funguje
Mnohé známé tváře pravidelně navštěvují maséra nejen kvůli vzhledu, ale kvůli výkonu, spánku a psychické pohodě. Pokud vás zajímá, jaké techniky celebrity volí a proč, tady jsou konkrétní tipy, které fungují i pro běžné lidi.
Sportovci mezi celebritami sázejí na sportovní a rehabilitační masáže pro rychlejší regeneraci svalů a prevenci zranění. Herci a modelky často volí lymfatickou nebo anticelulitidní masáž před focením nebo premiérou, aby pleť a obrys těla působily pevněji. Pro klidný spánek a lepší náladu se hodí aromaterapeutická masáž s levandulí nebo mandlovým olejem.
Jak vybrat masáž podle potřeby
Začněte jasně: chcete ulevit od bolesti, zlepšit vzhled pokožky nebo lépe spát? Pro bolest zad nebo ztuhlá ramena zkuste zdravotní nebo rehabilitační masáž. Pokud řešíte otoky a těžké nohy, zvolte lymfatickou masáž. Hledáte relax a lepší spánek? Aromaterapie a jemné hlazení jsou ideální. Potřebujete rychlou regeneraci po tréninku — sportovní masáž nebo baňkování pomůže. Každá technika má své zaměření, tak si vyberte podle cíle, ne podle toho, co je momentálně trendy.
Při objednávce do salonu řekněte, co vás bolí, jaké máte zdravotní omezení a co chcete zlepšit. Dobří maséři poradí frekvenci ošetření — obvykle 1× týdně při akutních potížích, 1× za 2–4 týdny pro udržení.
Jednoduché celebrity triky, které zvládnete doma
1) Masáž obličeje: jemnými krouživými pohyby od středu obličeje ven podpoříte lymfu a prokrvení. Použijte pár kapek oleje a lehký tlak. 2) Samomasáž šíje: prsty nebo malá masážní kulička uvolní ztuhlé místa po práci u počítače. 3) Pěnový válec (foam roller): 5–10 minut po tréninku rychle zlepší průtok krve ve svalech. 4) Aromaterapie před spaním: 2–3 kapky levandule na polštář nebo do difuzéru zlepšují usínání. 5) Krátká lymfatická rutina pro nohy: jemné hladivé pohyby od kotníků směrem k tříslům sníží pocit těžkých nohou.
Bezpečnost: pokud máte akutní zranění, horečku, zánět nebo těhotenství, nejdřív konzultujte lékaře. Netlačte na bolest, která je ostrá a prudká — to není uvolnění, to je varování.
Vyzkoušejte jednu techniku týden a sledujte rozdíl v energii, spánku nebo napětí v těle. Masáže nejsou jen pro celebrity — fungují i pro vás a dají se přizpůsobit času i rozpočtu.
Masáž shiatsu: Proč si ji oblíbily celebrity po celém světě
kvě, 11 2025