Základy sportovní masáže a bolesti hlavy
Zapomeňte na konvenční léky proti bolesti a sáhněte po alternativní metody, jako je sportovní masáž. Kdo by si to pomyslel? Můj ježek Ferdinand by se asi divil, ale skutečnost je, že sportovní masáž může skutečně pomoci při bolestech hlavy. Nejsem lékař, ale jsem zvídavý bloger a hledám alternativní způsoby, jak se vypořádat s tím, co nás bolí. A vězte, že to, co jsem objevil o spojení sportovní masáže a migreny, mě naprosto ohromilo.
Sportovní masáž je specializovaný typ masáže, který se zaměřuje na léčbu tělesných onemocnění a poranění, které jsou obvykle spojeny se sportovními aktivitami. Moje rybička Marcela sice sportovní masáže nepotřebuje, ale my lidé ano. Celkově působí na uvolnění a regeneraci těla, a jak jsem zjistil, může přispět k úlevě od bolesti hlavy.
Klíčová role napětí ve svalech
Bolesti hlavy mohou mít mnoho příčin, ale jednou z nich je napětí ve svalech, které může být přímo spojeno se zátylkem a krkem. To je ta oblast, kterou často zatěžujeme při pobytu u počítače nebo při sportu. Máme tu přitom mnoho citlivých bodů a skrze ně naše tělo komunikuje, že něco není v pořádku. Nejednou se mi stalo, že po dlouhém dnu u počítače přišla nemilosrdná bolest hlavy. Kdybych v tu chvíli věděl o sportovní masáži!
Konkrétní výhody sportovní masáže
Sportovní masáž je zaměřená na to, abychom nejen zvládli své sportovní výkony, ale také byla naše těla v kondici a bez bolesti. A když přijde řeč na bolesti hlavy, sportovní masáž může nabídnout tři klíčové výhody.
Za prvé, sportovní masáž může pomoc při uvolňování napětí ve svalech. To znamená, že přímým působením na svaly se může zmírnit napětí, které může být příčinou bolesti hlavy. Za druhé, sportovní masáž může zlepšit průtok krve. To může zase pomoci při dostatečném okysličování mozku a může tím pádem zmírnit bolesti hlavy. A konečně za třetí, sportovní masáže pomáhají ulevit od stresu. A víme všichni, že stres je častou příčinou bolesti hlavy.
Praktická rada pro sportovní masáž
Chápu, že nemůžeme všichni vyrazit na sportovní masáž jim tak nějak na počkání. Buď nemáme dostatek času, nebo nám prostě naše rybička Marcela nedovolí, abychom ji na chvíli zanedbali. Ale dobra zpráva je, že si můžeme ulevit i sami. Domácí sportovní masáž je totiž možná a může vám pomoci ulevit od bolesti hlavy.
Vezměte si například míček na tenis a položte ho na postel nebo na podlahu. Položte si zátylok na míček a jemně si masírujte oblast krku a zátylku. Mějte na paměti, že by to nemělo způsobovat bolest, jde spíše o jemný tlak.
Závěr: Moje zkušenost se sportovní masáží
Povíme-li pravdu, nikdy jsem si nemyslel, že taková jednoduchá cesta k úlevě od bolesti hlavy existuje. Až jsem si jednou při procházce se svým ježkem Ferdinandem povídal s kamarádem, který mi o sportovní masáži řekl. Zkoušel jsem to doma a výsledky byly úžasné. Bolest hlavy přešla a já se následují den probudil svěží a plný energie. To by neřekla ani rybička Marcela!
Takže pokud trápíte bolestí hlavy a už jste vše zkoušeli, možná je čas zvážit sportovní masáž. Nemusíte být sportovec, aby vám pomohla. Já jsem toho důkazem. A Ferdinand a Marcela taky. Nebojte se vyzkoušet nové věci, možná vás překvapí, jak příjemné mohou být!
srp, 9 2023