Zdravotní stav a masáže: co vám můžou přinést
Bolesti zad, otoky, nespavost nebo časté nachlazení — masáž často pomůže rychleji a šetrněji než léky. Ne každá masáž je ale vhodná pro každý zdravotní problém. Tady najdete jasné informace, co funguje, kdy volit konkrétní typ a jak se před návštěvou připravit.
Kdy masáž opravdu pomůže
Máte chronickou bolest nebo ztuhlá ramena? Rehabilitační a sportovní masáže uvolní napětí, zlepší průtok krve a zrychlí regeneraci svalů. Pro lidi s otoky nebo pomalou lymfou je často nejlepší lymfatická masáž — zlepší odtok tekutin a podpoří detoxikaci těla.
Trápí vás migréna nebo často bolí hlava? Antimigrenózní techniky a shiatsu mohou snížit frekvenci záchvatů nebo zkrátit jejich trvání. Chcete zlepšit spánek nebo zmírnit stres? Aromaterapeutická masáž se správnými oleji pomůže zklidnit nervy a podpoří hlubší spánek.
Těhotenská masáž zlepší pohodlí maminky i držení těla, ale vždy ji sjednávejte s masérem, který má praxi s těhotnými. Stejně tak u lidí po operaci nebo s artritidou volte rehabilitační přístup a souhlas lékaře.
Na co si dát pozor a jak se připravit
Před masáží řekněte terapeutovi o svém zdravotním stavu: užívané léky (zejména ředění krve), operace, chronická onemocnění, těhotenství nebo alergie na oleje. To rozhoduje o volbě techniky i síly tlaku.
Některé kontraindikace jsou jasné — akutní infekce, horečka, zánět, závažné kardiovaskulární onemocnění, hluboká žilní trombóza nebo čerstvé rány znamenají odložení masáže. Pokud máte pochybnosti, proklepněte to s lékařem.
Praktické tipy: přijďte hydratovaní, 24 hodin po masáži pijte více vody a dejte tělu klid. Po silné terapeutické masáži si můžete dopřát lehké protažení, teplou sprchu nebo odpočinek. Pokud během masáže cítíte ostrou bolest, hned to řekněte — správný terapeut upraví tlak nebo techniku.
Jak často chodit? Pro akutní úlevu stačí jednorázová návštěva, při chronických potížích se osvědčuje série 4–8 sezení v intervalu 1–2 týdnů. Rehabilitační plány se přizpůsobují výsledkům a stavu klienta.
Chcete konkrétní doporučení? Pokud řešíte otoky a imunitu, hledejte lymfatickou nebo aromaterapeutickou masáž. Bolesti svalů a omezenou pohyblivost řeší rehabilitační a sportovní masáže. Migrénu zkuste antimigrenózní přístup nebo shiatsu. Vždy vybírejte zkušeného terapeuta, který ví pracovat s klienty se zdravotními omezeními.
Masáž není všelék, ale často je rychlým, příjemným a efektivním krokem ke zlepšení zdravotního stavu. Zeptej se maséra, přizpůsobte terapii svému tělu a nebojte se požádat o doporučení nebo souhlas lékaře tam, kde je to potřeba.
Jak aromaterapeutická masáž může zlepšit váš celkový zdravotní stav
srp, 14 2023