Tipy na výběr masáže: jak najít to, co vám opravdu pomůže
Chcete masáž, která uleví od bolesti, zlepší spánek nebo prostě skvěle relaxuje? Nevybírejte náhodně. Správná volba šetří čas i peníze a zvýší šanci, že z návštěvy odejdete spokojený. Tady jsou konkrétní rady, které můžete použít hned.
Jak vybrat správný typ masáže
Nejdřív si ujasněte cíl: rehabilitace, sportovní regenerace, uvolnění stresu, těhotenská péče nebo něco exotického jako thajská či čokoládová masáž? Pokud řešíte bolest zad nebo chronické potíže, hledejte zdravotní nebo rehabilitační masáž od terapeuta se vzděláním v lékařské nebo fyzioterapeutické oblasti. Pro sportovce volte sportovní masáž nebo baňkování. Hledáte relaxaci a lepší spánek? Aromaterapie nebo klasická relaxační masáž bývají ideální.
Dejte pozor na kontraindikace. Akutní zánět, vysoká horečka, rozvoj trombózy, těžké kardiální potíže nebo některé kožní infekce masáž vylučují. Při těhotenství hledejte terapeuta s praxí v těhotenských masážích.
Na co se ptát a co zkontrolovat v salonu
Před rezervací zavolejte nebo napište a ptejte se přímo: jaké má masér vzdělání, zkušenosti s konkrétním typem masáže a zda má licence či certifikáty. Zeptejte se na délku sezení (běžně 30, 60 nebo 90 minut), ceny a storno podmínky. Dobré salonu otevřeně sdělí i, jak řeší hygienu a ochranu zdraví klientů.
Přečtěte si recenze, ale hledejte konkrétní informace: chválí lidé komunikaci maséra, úlevu od konkrétního problému, nebo spíš příjemné prostředí? Pozor na přeslazené komentáře bez detailů.
Prostředí by mělo být čisté, prostěradla uklizená a vůně příjemná, ne dusivá. Masér by měl před masáží vyslechnout váš zdravotní stav, zjistit citlivé oblasti a domluvit tlak nebo části těla, které nechcete masírovat.
Co udělat před a po masáži: dorazte deset minut předem, abyste se zklidnili. Pijte vodu po terapii, dejte tělu lehké strečinkové cvičení a vyhněte se těžké námaze hned po sezení. Pokud se po masáži objeví neobvyklá bolest nebo zhoršení stavu, ozvěte se salonu nebo svému lékaři.
Vyhněte se salonům, které nabízejí podezřele levné ceny bez jasného vysvětlení. Kvalitní masér investuje do vzdělání a hygieny, což se projeví v ceně. Nebojte se zkusit více míst, než najdete to pravé—lepší masáž výrazně změní, jak se cítíte v běžném dni.
Máte konkrétní problém nebo nejste jistí, který typ zvolit? Napište nám nebo si domluvte konzultaci v salonu. Krátká poradna často ušetří zklamání i peníze.
5 tipů, jak si vybrat terapeuta pro relaxační masáž
srp, 9 2023