Španělská masáž: co to je a proč ji vyzkoušet
Španělská masáž není jen „hezké hnětení“ – jde o kombinaci dlouhých rytmických tahů, hlubokého tlaku a uvolňovacích technik. Masér pracuje plynule v rytmu, často využívá oleje a občas zapojí i lehké protahování. Výsledkem je rychlé snížení napětí ve svalech, lepší průtok krve a hluboký pocit uvolnění.
Tahle masáž se hodí, když máte zatuhlá záda, bolavé rameno nebo prostě potřebujete resetovat tělo po náročném týdnu. Nečekejte pouze jemnou relaxaci – španělská masáž může být intenzivní tam, kde máte uzlíky a bloky.
Pro koho je vhodná a kdy ji vynechat
Vhodná je pro lidi s chronickým napětím, sedavým zaměstnáním, i pro aktivní sportovce, kteří potřebují obnovit flexibilitu. Pokud máte vysokou úroveň stresu, pomůže vám i psychicky uklidnit tělo. Naopak vynechat byste ji měli při akutním zánětu, horečce, vážných kožních onemocněních, těžké formě křečových žil nebo při čerstvých poraněních. Pokud berete silné léky na ředění krve nebo máte závažné kardiologické problémy, poraďte se nejdřív s lékařem.
Jak probíhá sezení a co očekávat
Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Masér si nejdřív popovídá o problémech a očekáváních. Poté použije olej a začne delšími hmaty po zádech a končetinách, postupně přejde k hloubějším tlakům tam, kde jsou uzlíky. Komunikujte průběžně – pokud je tlak moc silný, řekněte to. Dobrý masér upraví intenzitu podle vaší bolesti a citlivosti.
Po masáži počítejte s lehkou únavou nebo citlivostí míst, kde byl tlak silnější. Pijte vodu, abyste podpořili detoxikační efekty, a dopřejte si klidnou noc spánku. Pokud cítíte dlouhodobé zlepšení, můžete plánovat opakování v intervalu 1–4 týdnů podle potřeby.
Tip na výběr salonu: hledejte zkušeného terapeuta s referencemi a jasnou komunikací o postupech. Zjistěte, jaké oleje používají (alergie) a jestli nabízí kombinaci s dalšími technikami jako strečink nebo mobilizace kloubů.
Pokud chcete vyzkoušet španělskou masáž doma, zaměřte se na dlouhé tahy po těle, lehké krouživé hmaty na kůži a cílené stlačování svalových uzlů. Nepřetlačujte – lepší je pravidelnost než jednorázové „ukrutné“ sezení.
Na stránkách Relaxační Eden Masáže najdete přehled salonů a články o různých technikách. Když si rezervujete sezení, napište stručně své zdravotní omezení, aby masér věděl, na co si dát pozor.
Španělská masáž není zázrak na všechno, ale když potřebujete rychle uvolnit tělo a nastartovat regeneraci, funguje skvěle. Zkuste jednou a uvidíte, jestli vám sedne rytmus a styl práce terapeuta.
Španělská masáž: Objevte tajemství relaxace a wellness
čec, 8 2024