Přírodní léčba: masáže a jednoduché techniky, které můžete hned vyzkoušet

Chcete zlepšit zdraví bez zbytečných léků? Přírodní léčba v podobě masáží, aromaterapie nebo jednoduchých domácích technik umí hodně. Tady najdete konkrétní rady, kdy masáž pomůže, co vyzkoušet doma a kdy raději zajít k odborníkovi.

Co funguje nejrychleji

Aromaterapeutická masáž: levandule na spánek, citrusy pro energii, eukalyptus u oteklých dýchacích cest. Používejte 1–2 kapky esenciálního oleje na nosičový olej (např. mandlový). Nepoužívejte silné oleje přímo na kůži a v těhotenství se poraďte s odborníkem.

Lymfatická masáž: pomůže s otoky, těžkýma nohama a detoxikací. Lehké, směrem do srdce vedené tahy podporují odtok lymfy. Dostupná i v salonu, ale základní techniky zvládnete i doma – jemné krouživé pohyby kolem klíčních jamek a podkolenních jamek.

Shiatsu a reflexní masáž: skvělé při stresu a duševní únavě. Shiatsu stimuluje akupresurní body a reflexní masáž působí přes chodidla na vnitřní orgány. Obě metody uleví od napětí a často zlepší spánek.

Praktické rady a bezpečnost

Jak často chodit? Pro akutní problém (bolest zad, migréna) počítejte 1–2 sezení týdně první měsíc, poté stačí udržovací 1x za 2–4 týdny. Pro preventivní péči nebo relaxaci stačí 1x za 2–6 týdnů podle potřeby a rozpočtu.

Před masáží řekněte terapeutovi o lécích, operacích, alergiích a těhotenství. Vyhněte se masážím při horečce, otevřených ranách, akutních zánětech a těžkých cévních onemocněních bez konzultace s lékařem.

Domácí péče: teplý obklad na ztuhlé svaly, jemné kruhové masáže břicha pro lepší trávení, dýchací cvičení po holistické masáži pro lepší funkci plic. Po masáži pijte vodu – pomáhá odplavit z těla uvolněné látky.

Chcete konkrétní postupy? Na našem webu najdete články o aromaterapii pro spánek, lymfatické masáži, rehabilitačních technikách proti chronické bolesti i antimigrenózní masáži. Vyzkoušejte malé změny hned dnes: pár hlubokých nádechů, špetka levandule do difuzéru nebo 10 minut sebe-masáže šíje může udělat velký rozdíl.

Pokud vás zajímá konkrétní typ masáže nebo potřebujete poradit, které řešení je pro vás nejlepší, projděte si naše články nebo napište – rádi poradíme podle vašeho problému.

Kde bolí artróza? Jak vám pomůže dornova metoda

Artróza může být bolestivá a omezující, ale existují metody, které mohou ulevit. Dnešní článek se zaměřuje na dornovu metodu, známou svou účinností při řešení bolesti kloubů. Dozvíte se, kde artróza nejčastěji způsobuje potíže a jakým způsobem můžete podpořit své zdraví přirozenou cestou. Nabízíme praktické rady pro zkvalitnění života s artrózou.

dub, 6 2025

Medová masáž: Objevte zázraky pro zdravou pokožku a relaxaci

Medová masáž je prastará technika, která se kromě uvolnění svalového napětí zaměřuje i na detoxikaci a zlepšení stavu pokožky. Tato metoda spočívá v nanesení medu na pokožku, což nejen zvyšuje její pružnost, ale také ji očisťuje od toxinů. Při masáži se med postupně mění svoji konzistenci, což je indikátorem odstranění nečistot. Tato procedura je nejen skvělá pro tělo, ale také napomáhá duševnímu uvolnění a celkové harmonizaci organismu.

pro, 1 2024

Úleva od astmatu pomocí masážního baňkování

Masážní baňkování jako starodávná léčitelská metoda může pomoci lidem s astmatem. Tato praxe využívá vakua ke stimulaci krevního oběhu a může snižovat zánět v dýchacích cestách. Pomocí pravidelné aplikace lze snížit četnost astmatických záchvatů. Článek zkoumá, jak baňkování může podpořit zmírnění příznaků a přinést úlevu.

lis, 5 2024

Medová masáž: Zdraví a vitalita pomocí přírodních metod

Medová masáž představuje přírodní cestu k podpoře zdraví a vitality. Tento článek nabízí praktické tipy pro provádění medové masáže doma i její benefity. Obsaženy jsou informace o přírodních vlastnostech medu a jeho léčivých účincích. Dočtete se, jak správně masáž provádět a na co si dát pozor.

čen, 30 2024