Péče o vlasy: jednoduché kroky ke zdravějším vlasům
Chcete lepší vlasy bez zázraků a drahých procedur? Stačí pár změn v rutinní péči. Tady najdete praktické rady, které fungují hned a nevyžadují speciální vybavení.
Jak správně mýt a kondicionovat
Nevyplachovat vlasovou péči ale rozumět jí. Myjte vlasy podle potřeby – suché vlasy 1× týdně až 2×, normální 2–3×, mastné i každý druhý den. Používejte šampon určený pro váš typ vlasů a aplikujte ho hlavně ke kořínkům. Kondicionér nanášejte od středu délky ke konečkům, nikdy ne přímo na pokožku hlavy, aby se nepřetížila.
Tip: Pěkný lesk dodá studená voda na závěr. Krátké ošetření studenou vodou uzavře kutikuly vlasů a zlepší odraz světla.
Masky, oleje a ochrana při stylingu
Masky použijte 1× týdně u suchých nebo namáhaných vlasů, u normálních stačí 1× za 2 týdny. Hledejte masky s keratinem, arganovým nebo kokosovým olejem. Domácí maska z jogurtu a medu zvládne hydrataci rychle a levně — nechte 15–20 minut a důkladně opláchněte.
Před fénováním vždy použijte tepelnou ochranu. Vyhýbejte se vysokým teplotám a používejte fén na nižší stupeň. Pokud často žehličkujete nebo kulmujete, omezte to na párkrát týdně a sáhněte po přípravcích s UV filtrem a antioxidanty.
Olejování vlasů jednou týdně obnoví lesk i pružnost. Malé množství arganového nebo jojobového oleje vetřete do konečků, večer i přes noc pro hlubší péči.
Střih má velký vliv. Nečekejte na konečky, aby se lámaly – pravidelné zkrácení 1× za 8–12 týdnů udrží tvar a zdravý vzhled. U delších vlasů můžete prodloužit interval, ale kontrola konečků je zásadní.
Další praktiky, které fungují: používejte kartáče s měkkými štětinami, česejte vlasy od konečků k hlavě, nesahejte na mokré vlasy hrubě (jsou náchylné k poškození). Při spaní používejte hedvábný nebo saténový povlak polštáře — snižuje tření a lámání vlasů.
Strava a doplňky taky hrají roli. Dostatek bílkovin, železa, vitamínů skupiny B a omega-3 pomůže růstu a kvalitě vlasů. Pokud si nejste jistí, zvažte vyšetření u lékaře nebo konzultaci s odborníkem.
Na co dát pozor: příliš časté barvení, agresivní odbarvování a chemické úpravy vysušují vlasy. Pokud je to nutné, kombinujte péči s hydratačními kúrami a minimalizujte tepelné úpravy.
Chcete rychlý plán? Mytí podle typu, kondicionér po každém mytí, maska 1× týdně, olej na konečky, tepelná ochrana při stylingu a pravidelný střih. Stačí pár jednoduchých kroků a rozdíl uvidíte během pár týdnů.
Jak indická masáž hlavy stimuluje růst vlasů a proč ji zařadit do péče o sebe
dub, 20 2025
Jak odstranit silikony z vlasů – efektivní metody a tipy
čen, 1 2024