Péče o pokožku: masáže, oleje a praktické tipy
Chcete hladší, pevnější a zdravě vypadající kůži? Masáž dokáže víc než příjemný pocit – zlepšuje prokrvení, pomáhá s odtokem lymfy a podpoří vstřebávání krémů. Nebojte se kombinovat profesionální ošetření se snadnými kroky doma. Níže najdete konkrétní postupy, co dělat před masáží, jaké techniky volit a jak pečovat o pokožku po ní.
Co dělat před a po masáži
Před masáží: jemně odlíčte a očistěte pokožku. Lehké peelingy (cukr, jemný enzymatický peeling) odstraní odumřelé buňky a umožní olejům lépe proniknout. Nechoďte na masáž těsně po těžkém jídle nebo s horečkou.
Po masáži: hydratujte. Použijte neagresivní tělový olej nebo krém s glycerinem či ceramidy. Pár hodin po ošetření se vyhněte sauně a intenzivnímu pocení – pokožka potřebuje klid k obnově. Pijte více vody, aby lymfa odplavila uvolněné látky.
Frekvence: pro udržení výsledků stačí 1× týdně anticelulitidní nebo lymfatická masáž po dobu 4–8 týdnů, pak udržovací ošetření 1× za 2–4 týdny. Pro relaxační aromaterapii stačí 1× za 1–2 týdny podle potřeby.
Jakou masáž zvolit podle problému pokožky
Celulitida a nerovnosti: anticelulitidní masáž (manuální nebo s pomůckami) pomáhá rozbít tukové kapsy a zlepšit prokrvení. Domácí tip: kombinujte masáž se suchým kartáčováním a masážním olejem s kofeinem nebo citrusy pro lepší efekt.
Otoky a těžké nohy: lymfatická masáž je cílená na odtok tekutin. Jemné, směrové hlazení podpoří lymfatický systém. Po masáži noste volné oblečení a pijte vodu.
Suchá nebo unavená kůže: aromaterapeutická nebo čokoládová masáž hydratuje a zlepšuje náladu. Volte nosné oleje jako jojoba nebo mandlový, do nich dejte pár kapek esenciálního oleje (levandule pro uklidnění, grapefruit pro povzbuzení) – dávkujte opatrně.
Svalové napětí a pokožka kolem zad: regenerační, rehabilitační nebo Breussova masáž uvolní svaly i zlepší pružnost kůže. Pokud máte problémy s páteří nebo akutní bolestí, domluvte se s odborníkem předem.
Několik praktických nástrojů, které doma fungují: suchý kartáč na kůži před sprchou, masážní váleček (roller) pro obličej a tělo, baňky pro lepší prokrvení (používejte opatrně). Nepřehánějte tlak – kůže by neměla zčervenat až modrat.
Bezpečnost: vynechejte masáž při otevřených ranách, zánětech, akutních infekcích nebo podezření na trombózu. Těhotná žena by měla vybírat speciální těhotenskou masáž a poradit se s masérem.
Chcete konkrétní postupy nebo doporučení olejů na váš typ pokožky? Prohlédněte si naše články o anticelulitidních, lymfatických a aromaterapeutických masážích, najdete tam přesné techniky a tipy krok za krokem.
Jak často provádět masáž obličeje?
říj, 14 2023