Masáže pro miminka: bezpečně, jednoduše a účinně
Chcete mému miminku pomoct ke klidnějším nocím, lepšímu trávení nebo jen budovat blízký vztah? Kojenecká masáž to umí. Níže najdete praktické, bezpečné a snadno zapamatovatelné kroky, které zvládnete doma bez odborného kurzu.
Nejprve pár základních pravidel: masírujte v teplé místnosti, používejte pár kapek jemného rostlinného oleje (mandlový nebo slunečnicový), dbejte, aby dítě bylo najedené a v dobré náladě. Pokud má miminko horečku, vyrážku, otevřenou ránu nebo jste po porodu měli komplikace, raději se poraďte s pediatrem.
Jak začít a jak dlouho
Začněte opatrně po 1.–2. týdnu života, pokud pediatr neřekne jinak. Krátké masáže 5–10 minut denně stačí. Poslouchejte dítě: když se odtahuje, pláče nebo se brání, přestaňte. Když se uvolní, usíná nebo oční kontakt trvá, pokračujte. Pomalu prodlužujte na 10–15 minut podle nálady miminka.
Pozor na pupíček u novorozenců – vyhněte se přímému tlaku, dokud není úplně zahojený. Po očkování dejte pauzu, pokud má miminko zvýšenou teplotu nebo je neklidné.
Jednoduché techniky, které fungují
Břicho pro lepší trávení: jemnými krouživými pohyby po směru hodinových ručiček přejíždějte bříško. Tím podpoříte průchod plynů a ulevíte při nadýmání. Začněte od pravého dolního kvadrantu a pokračujte nahoru, přes levý horní a dolů.
Nohy a ruce pro uvolnění: držte nožičky oběma rukama a lehce je promačkejte směrem k tělu, potom dělejte jemné tahy od stehna ke kotníku. U rukou jemně mačkejte a protahujte prsty. Tyto pohyby pomáhají uvolnit svaly a zlepšit cirkulaci.
Zádíčka pro klidný spánek: položte miminko na bříško přes své koleno nebo na podložku a provádějte dlouhé, hladivé tahy podél páteře směrem dolů. Dělejte to velmi jemně a v rytmu dechu dítěte.
Obličej a hlava: stačí lehké hladění čela a tváří, nikdy netlačte na fontanelu. Tyto doteky uklidňují a budují důvěru.
Frekvence: ideálně denně nebo alespoň párkrát týdně. Masáž může být součástí koupání nebo před spaním. Pokud vidíte zlepšení spánku nebo trávení, pokračujte.
Kde hledat pomoc: když si nejste jistí technikou, přihlaste se na kurz kojenecké masáže nebo najděte certifikovaného terapeuta. Krátké video nebo jeden instruktážní set od odborníka vám často stačí.
Masáž není lék, ale silný nástroj pro uklidnění, podporu trávení a posílení vztahu mezi vámi a miminkem. Zkoušejte, pozorujte reakce a přizpůsobujte rytmus svému dítěti.
Jak na prdíky u miminek: Efektivní řešení a tipy
čec, 28 2024