Masáže pro kojence: jak začít bezpečně a šetrně
Masáž miminka není jen hezký rituál — pomáhá s trávením, uklidní plačící dítě a zlepší spánek. Nemusíš být terapeut, stačí vědět pár základních pohybů a jak číst signály dítěte. Níže najdeš jasné kroky, co dělat, kdy to nedělat a jak na to bez stresu.
Jak začít a co potřebuješ
Vyber klidné místo v teplé místnosti, polož měkkou deku nebo přebalovací podložku. Miminko by mělo být nasycené, ale ne hned po krmení — počkej aspoň 30 minut. Použij pár kapek jemného oleje (mandlový, jojobový nebo speciální dětský olej) zahřátého v dlaních. Ujisti se, že máš čisté ruce a krátké nehty.
Důležitá je délka a tlak. Začni na 5–10 minut a postupně můžeš prodloužit na 15–20 minut podle nálady dítěte. Tlak drž jemný — bavíme se o dotyku, ne o silném mačkání. Pokud dítě pláče, zkus změnit techniku nebo masáž ukončit. Pláč může znamenat nepohodlí, hlad nebo potřebu spánku.
Jednoduché techniky krok za krokem
1) Hladivé tahy po těle: Polož ruce na hrudník a pomalu táhni směrem k ramenům, pak směrem dolů po bříšku. Opakuj 5–8×. Tento tah uklidní a podpoří dech.
2) Masáž bříška proti větrům: Krouživé pohyby po směru hodinových ručiček lehce stiskni bříško ukazováčkem a prostředníčkem. Když má dítě nadýmání, přidej jemné "kolo" u kyčlí a nožiček — natahni a pokrč nožičky jako při jízdě na kole.
3) Nohy a ruce: Hladké tahy od stehna k chodidlu a od ramene k ručičkám. Můžeš jemně promačkávat svalstvo, pokud dítě snáší doteky dobře. U nohou se vyvaruj pevného zatlačení do kloubů.
4) Záda a zádíčka: Polož miminko na bříško (pokud ho to baví) a prováděj jemné tahy podél páteře bez přímého tlaku na obratle. U novorozenců postupuj extra opatrně a raději se drž lehkých hladivých pohybů.
Bezpečnost: Vynechej masáž při horečce, vyrážce, čerstvých pooperačních ranách nebo pokud doporučí lékař. Při předčasně narozených dětech nebo zdravotních problémech se nejprve poraď s pediatrem nebo fyzioterapeutem.
Jak často? Krátká masáž každý den nebo několik× týdně vytvoří rutinu a podporuje vazbu mezi tebou a dítětem. Sleduj signály — když miminko zvědavě kouká a usmívá se, jdi dál; když ztuhne nebo pláče, dej pauzu.
Masáže pro kojence jsou jednoduchý nástroj, kterým můžeš pomoct trávení, lepšímu spánku a vzájemnému vztahu. Zkus jeden nebo dva kroky najednou a uvidíš, co vašemu miminku sedí nejlíp.
Výhody masáže pro duševní vývoj kojenců a batolat
čen, 9 2024