Léčba alergií masáží a dýcháním: co funguje a co vyzkoušet
Alergie nevyřeší masáž sama o sobě, ale správné techniky mohou zmírnit příznaky, podpořit imunitu a ulevit od ztuhlého těla i ucpaného nosu. Tady najdete praktické tipy, co vybírat, jak často chodit na ošetření a co si můžete dělat sami doma.
Lymfatická masáž pomáhá snížit otoky a podpořit odvod odpadních látek, což může zlepšit pocit ucpání a snížit zánětlivé napětí v těle. Terapeut provádí jemné, rytmické tahy směrem k lymfatickým uzlinám (krk, podpaží, třísla). Pro výsledky stačí začít jednou týdně a po zlepšení frekvenci snižovat. Pozor: při horečce, akutní infekci nebo krevních poruchách se masáže vynechávají.
Aromaterapeutická masáž a volba olejů
Aromaterapie dokáže podpořit dýchání a zklidnit nervy, které při alergii často reagují silněji. Ale pozor — esenciální oleje mohou také spouštět alergické reakce. Pokud jste alergik, používejte nejdřív nosný olej (jojoba, mandlový) a do malého množství přidejte 1 kapku éterického oleje pro test. Bezpečnější volby pro dýchací cesty jsou eukalyptový nebo máta, ale u citlivých jedinců doporučím raději levanduli nebo sladší pomeranč. Vždy udělejte záparový test a konzultujte seznam svých alergií s terapeutem.
Holistická a regenerační masáž pracují s dechem a horní částí těla, což může uvolnit hrudník a zlepšit průchodnost dýchacích cest. Masér často kombinuje jemné protažení s dechovými cvičeními — po pár sezeních mívají lidé pocit lehčího nádechu.
Praktické techniky, které zvládnete doma
1) Samomasáž krku a podklíčkové oblasti: jemné kruhové pohyby směrem k uzlinám. 2) Lymfatické odtahy na obličeji: lehké tahy od nosu směrem k uším, pomůže uvolnit dutiny. 3) Dechové cvičení: pomalý nádech nosem na 4, výdech ústy na 6; opakovat 5–10× pro lepší vyprázdnění plic. 4) Teplý obklad na čelo a nosní dutiny při ucpání pro snížení tlaku a bolesti hlavy.
Kdy zajít k lékaři nebo specializovanému terapeutovi? Pokud máte silné astma, opakované anafylaktické reakce, nebo se stav rychle zhoršuje. Masáže doplňují léčbu, ale nenahrazují urgentní péči. Vyhledat odborníka dá smysl i při pochybnostech o bezpečnosti aromaterapie podle vašich alergií.
Na závěr praktická rada: najděte maséra, který má zkušenosti s lymfatickou a aromaterapeutickou prací u alergiků. Dobrý terapeut upraví tlak, zvolí jemné oleje a naučí vás domácí techniky. Pravidelná, šetrná péče často přináší viditelné zlepšení v pohodě i dýchání — vyzkoušejte a sledujte, co vašemu tělu sedí.
Reflexní masáž pro léčbu alergií: Jak ji správně využít
kvě, 19 2024