Krevní oběh: Jak masáže zlepšují cirkulaci a co o tom víme
When you think about krevní oběh, přirozený systém, který přepravuje kyslík, živiny a odvádí odpadní látky z každé buňky v těle. Also known as cirkulace krve, it is the silent engine behind your energy, recovery, and even your mood. Pokud se cítíte unavení, máte často zimnici nebo se vám nohy otáčejí, možná není příčinou nedostatek spánku, ale špatný krevní oběh.
Nejlepší způsob, jak ho obnovit, není tablety – je to dotyk. Masáže jsou jedna z nejúčinnějších přírodních metod, jak podpořit proudění krve. Klasická masáž těla tlačí, roztírá a uvolňuje svaly, čímž pomáhá krvi lépe procházet i skrze těžko dostupné oblasti. Lymfatická masáž pak zvládá to, co krev nedokáže – odvádí tekutiny a toxiny. A když přidáte baňkování, tak vytváříte podtlak, který „vysaje“ krev do míst, kde se zasekla. To není magie, je to fyzika a biologie, které lidé používají už tisíce let.
Ne každá masáž je stejná. Anticelulitidní masáž nejenom hladí pokožku – zvyšuje krevní oběh v oblastech, kde se často hromadí tuk a tekutiny. Těhotenská masáž zabraňuje otokům nohou tím, že podporuje návrat krve z dolních končetin zpět k srdci. I reflexní masáž na nohách, která se zaměřuje na body související s orgány, má vliv na celkovou cirkulaci, protože nervy a cévy jsou propojené. A když se podíváte na thajskou nebo havajskou masáž, zjistíte, že jejich hluboké pohyby nejen uvolňují svaly, ale také „rozepínají“ cévy a zlepšují průtok.
Nejde jen o to, aby se vám tělo cítilo dobře. Krevní oběh ovlivňuje i spánek, trávení, imunitu a dokonce vaši schopnost zvládat stres. Pokud máte časté bolesti hlavy, zimnici nebo pomalu se hojící rány, může to být signál, že vaše tělo potřebuje více pohybu – nebo jednoduše lepší cirkulaci. A to je přesně to, co tyto masáže dokážou. V našich článcích najdete konkrétní návody, které vám ukážou, jak to funguje – od domácích technik po to, jak vybrat správný typ masáže pro vaše potřeby. Nejde o to, kolikrát jste byli u maséra, ale o to, jak dobře vaše tělo krev pohání dál.
Jak na masáž bankami: krok za krokem s Dornovou metodou
pro, 9 2025