Krásná kůže: masáže a jednoduché kroky, které fungují
Chcete hladší, pevnější a méně unavenou pokožku bez zbytečných experimentů? Masáže umí víc než jen uvolnit svaly – podporují krevní oběh, odvod odpadních látek a pomáhají vstřebávání olejů a krémů. Tady je praktický návod, co vyzkoušet hned teď.
Jaké masáže přímo pomáhají k hezčí kůži
Anticelulitidní masáž: cíleně rozbíjí tukové hrbolky a zlepšuje strukturu pokožky. Pro viditelné výsledky je třeba více sezení (obvykle 6–12) a kombinace s domácí péčí. Očekávejte zlepšení pevnosti a jemné vyhlazení.
Lymfatická masáž: skvělá při otocích a mdlé pleti. Urychluje odtok tekutin, pomáhá detoxikovat a redukovat pocit těžkých nohou. Doporučená frekvence je nejdřív série 6–10 sezení, pak udržovací 1× za 1–2 měsíce.
Aromaterapeutická a čokoládová masáž: podporují mikrocirkulaci a výživu pokožky díky esenciálním a výživným olejům. Hodí se, když chcete zároveň relaxovat a dodat pleti lesk.
Domácí návyky, které výsledky z masáží znásobí
Hydratace: pijte dost vody hned po masáži – pomůže odplavit uvolněné toxiny. Denně min. 1,5–2 litry podle aktivity a teploty.
Suché kartáčování a peeling: suché kartáčování před sprchou podporuje lymfu a odstraní odumřelé buňky. Jemný peeling 1–2× týdně udrží póry čisté a zlepší vstřebávání krémů.
Strava: více zeleniny, kvalitních bílkovin a omega‑3 pomůže obnově pleti. Omezte průmyslové cukry a přemíru soli, které zhoršují otoky a záněty.
SPF: i když se staráte o strukturu kůže, chraňte ji před sluncem. UV poškodí kolagen a rychle zničí výsledky péče.
Bezpečnost a výběr terapeuta: před sezením informujte maséra o lécích, cévních potížích nebo kožních problémech. Vyhněte se masážím při akutním zánětu, horečce nebo podezření na trombózu. Těhotenství? Existují bezpečné těhotenské masáže, ale vždy je lepší konzultovat s odborníkem.
Praktické tempo: pro zlepšení textury pokožky počítejte s pravidelnými návštěvami – 1× týdně u anticelulitidní masáže nebo série lymfatických ošetření. Mezi sezeními dodržujte domácí rutinu (hydratace, kartáčování, ochrana proti slunci).
Chcete konkrétní plán? Vyberte typ masáže podle cíle (vyhlazení: anticelulitidní, detox: lymfatická, výživa: aromaterapie) a dohodněte u terapeuta délku série. Správná kombinace profesionální péče a jednoduchých návyků doma přinese skutečné změny v týdnech, ne měsících.
Máte otázku nebo chcete poradit, kterou masáž zvolit pro váš problém? Napište nebo si domluv konzultaci v salonu — rád poradíme na míru.
Lymfatická masáž pro boj s celulitidou: přírodní řešení pro krásnější kůži
úno, 12 2024