Krása pokožky: Praktické tipy, které můžete použít hned
Chcete mít pleť hladkou jako hedvábí, ale nevíte, kde začít? Masáže mohou být klíčovým pomocníkem. Nejsou jen luxusním zážitkem – dokážou podpořit krevní oběh, odstranit toxiny a zlepšit strukturu pokožky. Pojďme se podívat na konkrétní techniky, které můžete vyzkoušet doma nebo v salonu.
Anticelulitidní masáž – co to je a jak pomáhá
Anticelulitidní masáž cílí na oblasti s nerovnoměrným podkožním tukem, například stehna nebo hýždě. Hladkou rukou rozbroušejte tukové buňky a podpořte lymfatický odtok. Výsledkem je méně viditelná celulitida a pevnější kůže. Stačí 10–15 minut denně, používáte speciální krém nebo olej s kofeinem a masírujete kruhovými pohyby směrem ke srdci.
Lymfatická masáž – detoxikace pro jasnou pleť
Lymfatický systém je hlavní dráhou, jak tělo odstraňuje odpad. Když ho podpoříte, zlepší se i vzhled pleti – méně otoků a zdravější tón. Masáž provádějte lehkými tahy podél lymfatických kanálů: od nohou po břicho až po krk. Ideální je kombinovat s pitím čisté vody a konzumací zeleniny, která podporuje detoxikaci.
Tip: Po masáži aplikujte hydratační krém s vitamínem C. Ten pomůže uzamknout vlhkost a podpoří tvorbu kolagenu, takže pokožka zůstane pružná.
Nezapomeňte na pravidelnost. Jedna dlouhá masáž za měsíc nepřinese stejný efekt jako krátké denní seance. Vyzkoušejte třeba 5 minut ráno a večer – během dne podpoříte cirkulaci, večer pak regeneraci.
Další užitečný trik je použít studené kamínky nebo válce po masáži. Chlad zatáhne cévy a pomůže zpevnit pokožku, což má za následek okamžitý „tightening" efekt.
Při výběru salonu se zaměřte na kvalifikované terapeuty s certifikací lymfatické nebo anticelulitidní masáže. Dobrý masér vám poradí, jak často chodit a jaké doplňkové produkty použít.
Jednoduchá domácí rutina může vypadat takto: 1) zahřejte si ruce, 2) aplikujte tenkou vrstvu oleje na problémové partie, 3) masírujte kruhově po dobu 5 minut, 4) protřeste nohy a končetiny pro lepší odtok. Hotovo! Už během několika týdnů uvidíte rozdíl – pokožka bude pružnější a méně napjatá.
Krátce řečeno: pravidelná masáž, dobré hydratační produkty a zdravý životní styl jsou osvědčenou kombinací pro krásnou pokožku. Zkuste to a dejte svému tělu šanci vypadat i cítit se lépe.
Anticelulitidní masáž: Jak zatočit s celulitidou doma i u odborníka
srp, 19 2025