Kojenci: jak masáž prospěje vašemu miminku
Masáž kojenců není jen příjemný zážitek — pomáhá trávení, uklidňuje, zlepšuje spánek a posiluje pouto mezi vámi a dítětem. Nemusíte být profesionál, stačí pár jednoduchých principů a pravidel, aby byla masáž bezpečná a účinná. Tady najdete konkrétní tipy, co dělat, jak dlouho a čím mazat.
Jak na masáž krok za krokem
Vyberte klidné místo s teplou místností. Položte dítě na pevnou deku nebo přebalovací pult a začněte sám se zklidněním — nasaďte jemný tón hlasu a zhluboka dýchejte. Použijte pár kapek jemného rostlinného oleje (mandlový, slunečnicový nebo speciální olej pro miminka). Zahřejte olej v dlaních.
Začněte bříškem: krouživé pohyby po směru trávení pomáhají proti nadýmání. Poté přejděte na nožičky a paže — jemné hladící tahy od středu ven podpoří krevní oběh. U zad a ramen použijte lehký tlak spojený s plynulými pohyby. Každou část masírujte 1–2 minuty. Celá masáž by měla trvat 10–15 minut, podle nálady dítěte.
Reagujte na signály miminka. Pokud se začne kroutit, plakat nebo otočí hlavu pryč, masáž zastavte a zkuste později. Neničí se plán — lepší je krátká příjemná masáž než dlouhé nucení.
Bezpečnost a časté otázky
Nevyhnutelné zásady: nikdy netlačte příliš silně, vyhněte se oblastem s vyrážkou, čerstvými ranami nebo horečkou. Masáž neprovádějte bezprostředně po krmení — počkejte alespoň 20–30 minut. Pokud má dítě vředy, ekzém nebo vážné zdravotní potíže, konzultujte masáž s pediatrem.
Jak často masírovat? Denně nebo každý druhý den pomůže budovat rutinu. U novorozenců stačí krátké sezení 5–7 minut, starší kojenci snesou delší doteky. Kdy je nejlepší čas? Po koupeli nebo před spaním, když je miminko bdělé, klidné a nasycené.
Jaký olej vybrat? Volte čisté rostlinné oleje bez vůně a alergenů. Vyhněte se esenciálním olejům u malých kojenců bez konzultace s odborníkem. Pokud se objeví zarudnutí nebo podráždění, olej přestaňte používat a poraďte se s lékařem.
Masáž není lék na všechno, ale pomáhá v mnoha běžných potížích: koliky, nespavost, napětí svalů i stres rodičů. Naučte se základní techniky, buďte trpěliví a vnímejte potřeby miminka. Chvíle doteku často vedou k lepšímu spánku, většímu klidu a silnějšímu vztahu mezi vámi a vaším kojencem.
Chcete návod na konkrétní techniky nebo video ukázku? Na stránce najdete články a odkazy na jednoduché ukázky, které zvládnete doma během pár dní.
Jak masáže pomáhají zlepšit dýchání u kojenců a batolat
led, 7 2025