Jak odstranit celulitidu – co opravdu funguje?
Celulitida bolí nejen na pohled, ale i na sebevědomí. Většina z nás se už někdy ptala: „Jak ji zbavit?“ Odpověď není jednorázová zázračná metoda, ale kombinace správné péče, masáží a drobných změn v životním stylu.
Proč se celulitida objevuje?
Jednoduše – pod kožní vrstvou se hromadí tukové buňky, které jsou spojeny kolagenovými vlákny. Když se tyto buňky rozšiřují, vlákná síť se rozpadá a vznikají typické „dimple“ na pokožce. Hlavní viní faktory jako špatná výživa, nedostatek pohybu, hormonální změny nebo zadržování vody.
Masážní techniky, které pomáhají
Anticelulitidní masáž je jednou z nejčastěji doporučovaných metod. Zahrnuje silné tahy a kruhové pohyby, které podporují krevní oběh a rozkládají tukové usazeniny. Pokud nemáte čas na návštěvu salonu, můžete doma použít masážní váleček nebo kartáč s dlouhými štětinami.
Vakuoterapie funguje na principu podtlaku – nasává se kůže a tuková tkáň, čímž dochází ke zvýšenému proudění krve a lymfy. Jeden až dva týdny pravidelného používání může přinést viditelné zlepšení.
Lymfatická masáž napomáhá odplavovat přebytečnou tekutinu, která celulitidu jen zhoršuje. Masírujte oblast boků a stehen směrem k srdci, ideálně po sprše, kdy je pokožka otevřenější.
Kromě masáží nezapomínejte na správnou výživu. Omezte cukry, rafinované sacharidy a nasypte do jídelníčku více bílkovin, zeleniny a zdravých tuků. Hydratace je klíčová – vodou pomáháte tělu odplavovat toxiny, což zlepšuje elasticitu kůže.
Další tip: pravidelný pohyb. Kombinujte kardio (běh, rychlá chůze) s posilováním stehen a hýždí. Svaly pod tukovou vrstvou zvyšují metabolismus a napomáhají „vyhlazení“ pokožky.
Pokud chcete ještě rychlejší efekt, zkuste kombinovat masáže s krémy, které obsahují kofein nebo retinol. Tyto látky zvyšují mikrocirkulaci a podporují tvorbu kolagenu.
Na závěr – buďte trpěliví. Odstranit celulitidu úplně není realistické, ale viditelné zlepšení je dosažitelné během 4–6 týdnů pravidelného režimu. Vyberte si metodu, která vám vyhovuje, a držte se jí.
Anticelulitidní masáž: Jak zatočit s celulitidou doma i u odborníka
srp, 19 2025