Hojení jizev – co funguje a kdy začít
Máte čerstvou jizvu nebo starší jizvu, která vás omezuje? Nejdůležitější je začít správně a včas. Hojení trvá měsíce až rok, ale správná péče výrazně zlepší vzhled a pohyblivost. Níže najdete konkrétní kroky, které zvládnete doma i tipy, kdy jít za odborníkem.
První pravidlo: nezasahujte do rány. Masáž a silikon začínají až když je rána suchá a zarostlá — většinou 1–3 týdny po zákroku, podle typu rány. Pokud je jizva červená, oteklá nebo vytéká hnis, raději nejdřív k lékaři.
Jak masírovat jizvu
Masáž zlepší prokrvení, uvolní slepeniny mezi tkáněmi a pomáhá správnému ukládání kolagenu. Technika je jednoduchá: naneste malé množství oleje nebo krému, aby se ruce hladce pohybovaly. Začínejte jemnými kruhy přes jizvu, pak přejděte na příčné a podélné tření. Stlačujte mírně — cílem není bolest, ale pevný tlak. Délka: 5–10 minut denně, ideálně 2× až 3× denně. Buďte trpěliví; účinek přijde během týdnů až měsíců.
U hlubokých nebo přilepených jizev zkuste mobilizaci: palcem zvedejte okraj jizvy a jemně krouživě posunujte. Pokud se objeví bolest, krvácení nebo neobvyklé zhoršení, přestaňte a poraďte se s lékařem.
Silikon, ochrana proti slunci a výživa
Silikonové gely a náplasti patří k nejlépe podloženým metodám pro zploštění hypertrofických a keloidních jizev. Používejte je denně 8–12 hodin po dobu minimálně 8–12 týdnů. Silikon hydratuje a stabilizuje okolní tkáň, snižuje zarudnutí a svědění.
Slunce škodí i starým jizvám. Pooperační jizva by měla být chráněna proti UV po 6–12 měsíců — krém s SPF 50, klobouk nebo oblečení. UV paprsky zvyšují pigmentaci a zhoršují viditelnost jizvy.
Co jíst? Podpořte hojení bílkovinami, vitamínem C (pro tvorbu kolagenu), zinkem a dostatkem tekutin. Doplnění kolagenu nebo kvalitní strava pomůže rychlejší regeneraci.
Kdy vyhledat odborníka: pokud vzniká keloid, jizva omezuje pohyb (např. u ramene nebo krku), je bolestivá nebo infikovaná. Dermatolog nebo fyzioterapeut nabídne steroidní injekce, laser, kryoterapii nebo cílenou rehabilitaci. U funkčních omezení pomůže fyzioterapie a manuální terapie.
Krátké shrnutí: počkejte, až je rána zhojená, masírujte pravidelně a jemně, používejte silikon, chraňte jizvu před sluncem a podpořte hojení kvalitní stravou. Trpělivost a konzistence přinášejí nejlepší výsledky.
Masáž po porodu: Pomoc při hojení jizev po císařském řezu
bře, 23 2025