Dětská masáž – proč ji vyzkoušet a jak na ni bezpečně
Dětská masáž uklidňuje, zlepšuje spánek a může podpořit trávení i imunitu. Hodí se pro kojence i starší děti, ale technika, tlak a délka se liší podle věku. Níže najdete jasné tipy, co funguje, kdy masírovat doma a kdy raději zajít k odborníkovi.
Co dětská masáž umí
U kojenců často pomáhá proti nadýmání a kolice – jemné kruhové pohyby na bříšku uvolní střevní plyny. Masáž zároveň zklidní nervový systém, takže dítě lépe usíná a méně se budí. U batolat a předškoláků zlepšuje prokrvení svalů, zmírňuje napětí po námaze a podporuje vnímání vlastního těla. Pravidelný kontakt buduje důvěru mezi rodičem a dítětem.
Terapeutická dětská masáž může řešit i specifické potíže: ztuhlá šíje po spánku, bolavé nohy po aktivním dni nebo napětí po traumatu. Kvalifikovaný masér použije jemné techniky přizpůsobené věku a zdravotnímu stavu dítěte.
Praktické tipy pro rodiče
Vyberte klidné místo bez průvanu, teplota by měla být příjemná. U kojenců stačí 5–10 minut, u větších dětí 10–20 minut. Používejte kvalitní přírodní olej v malém množství, aplikujte ho mezi dlaněmi, aby nebyl studený. Sledujte signály dítěte: pokud se kroutí, pláče nebo se napíná, přestaňte a zkuste znovu později.
Začněte jemnými tahy po nožičkách, pokračujte bříškem a na závěr zlehka hlavu a ramena. Dbejte na směr pohybu u bříška – kruhy ve směru hodinových ručiček pomáhají střevům. U větších dětí můžete zařadit lehké protahování a doteky na zádech pro uvolnění ztuhlých svalů.
Kontraindikace: horečka, akutní zánět, otevřené rány, těžké kožní infekce a některé srdeční či neurologické stavy. Pokud má dítě chronické onemocnění, konzultujte masáž s pediatrem.
Kdy jít k odborníkovi? Pokud má dítě opakující se bolest, spánkové problémy nebo potřebu speciální rehabilitace, masér s praxí pro děti pomůže bezpečněji a cíleněji než domácí masáž. Hledejte terapeuta se zkušeností s dětskými klienty a referencemi.
Jednoduché domácí rituály: masáž před spaním, krátké uvolňující tahy po koupeli nebo jemné bříško po jídle. Nezaměřujte se na výkon, ale na kontakt a pohodlí dítěte. Chvíle s dotekem může být víc než sto rad a rychle posílí váš vztah.
Masáž kojenců a batolat: Krok za krokem
dub, 1 2025