Banková masáž: Co to je, jak funguje a kdy ji vyzkoušet
Banková masáž je banková masáž, metoda, která využívá skleněné nebo plastové baňky k vytvoření podtlaku na kůži a podkožních tkáních. Also known as baňkování, it působí jako přirozený stimulátor krevního a lymfatického oběhu, který tělo samo nezvládne vždy dostatečně. Tato technika není novinka – používala se už v čínské medicíně tisíce let, dnes ji ale znovu objevují lidé, kteří chtějí odstranit bolesti, otoky a napětí bez léků.
Co se přesně děje, když baňky přiložíte na kůži? Vytváří se podtlak, který jemně vytahuje kůži a podkladové tkáně. To způsobí, že se rozšíří kapiláry, krev začne tekout rychleji a lymfa se lépe odvádí. cirkulace krve, přirozený systém, který dopravuje kyslík a živiny do buněk a odvádí odpadní látky, se tak zlepší. A to má vliv na celé tělo – bolesti v zádech, křeče v nohách, otoky po dlouhém stání nebo únavu z práce se mohou značně ulevit. Dále lymfatický systém, síť cév a uzlin, která odstraňuje přebytečné tekutiny a toxin z těla se aktivuje. Pokud máte často ztuhlé svaly nebo se vám nohy odpoledne zvětšují, banková masáž může být jednoduchým, ale mocným řešením.
Pro koho je banková masáž skutečně vhodná?
Není to jen pro ty, kdo se chtějí jen uvolnit. Pokud trpíte chronickými bolestmi zad, máte problémy s otoky, často máte zimnici nebo se vám rychle vyčerpávají nohy po práci, bankování vám může dát přesně to, co potřebujete. Není to zázračná léčba, ale pokud ji používáte pravidelně – třeba jednou týdně – může výrazně změnit, jak se cítíte. Někteří lidé ji používají i jako doplněk k fyzioterapii nebo po tréninku, protože pomáhá s regenerací. A co třeba ty, kdo mají problémy s kvalitou spánku? Zlepšená cirkulace a uvolnění nervového systému často vedou k hlubšímu spánku.
Nezapomeňte ale na to, že to není pro každého. Pokud máte krevní sraženiny, kožní onemocnění, nebo jste těhotní, raději se nejprve poraďte s lékařem. Ale pokud jste zdraví a jen potřebujete, aby tělo znovu začalo fungovat jako hodiny, banková masáž vám může dát přesně to, co potřebujete – přirozenou úlevu.
V kolekci níže najdete praktické články, které vám ukážou, jak banková masáž funguje v praxi, kdy ji použít, jak se po ní chovat a jaké další metody s ní dobře doplňují. Všechny jsou napsané jednoduše – bez složitých výrazů, jen s konkrétními tipy, které můžete hned vyzkoušet.
Jak na masáž bankami: krok za krokem s Dornovou metodou
pro, 9 2025