Kde bolí artróza kyčle? Přesné místa bolesti a jak je rozpoznat

Artróza kyčle není jen obyčejná bolest v boku. Je to postupné zužování kloubní chrupavky, které způsobuje tření kostí o kost. A když se to stane v kyčli - největším kloubem v těle - bolest se neobjeví jen tam, kde byste čekali. Často se šíří do míst, která s kyčlí vůbec nesouvisejí. Mnoho lidí si myslí, že když mají bolest v kyčli, musí být přímo v kloubu. To je ale chyba. Bolest se může projevovat v kolenu, v břiše, v dolním zádech, nebo dokonce v noze až k kotníku.

Nejčastější místa bolesti při artróze kyčle

Artróza kyčle nebo coxarthróza se nejčastěji projevuje v několika konkrétních oblastech. Nejprve v samotném kloubu - v hlubokém boku, přesně tam, kde se noha připojuje k pánvi. Ale bolest se nezastaví tam. Často se šíří po vnitřní straně stehna až k kolenu. Mnoho pacientů si stěžuje, že jim bolí koleno, a nevědí, že příčinou je kyčle. To je běžná chyba. Když se chrupavka v kyčli opotřebovává, tělo se snaží kompenzovat pohyb. Změní se postoj, chůze, zátěž na nohy. A to způsobuje bolest jinde.

Další běžné místo je dolní část zad. Mnoho lidí si myslí, že mají problém s páteří, když bolest začíná v kyčli a šíří se křížem. Vlastně je to opačně - bolest v kyčli může způsobit napětí v páteři. Když kloub nefunguje správně, záda se snaží převzít větší zátěž. To vede k chronickému bolestivému svalovému napětí, které se často mylně diagnostikuje jako lumbago nebo vyšlápnutá plotna.

Nečekané místo bolesti je břicho. Ano, přesně v břiše. To se děje, protože nervy, které z kyčle vycházejí, se překrývají s nervy z břišní oblasti. Když je kyčle zánětlivá, mozek někdy interpretuje tyto signály jako bolest z břicha. To je důvod, proč někteří muži a ženy podstupují vyšetření na břišní orgány, když vlastně mají problém s kloubem.

Bolest se také může šířit po vnější straně stehna až k bokům. Někteří pacienti říkají, že jim bolí boky, jako kdyby měli nějakou zranění v oblasti svalu. Ve skutečnosti je to ovlivnění kloubní kapsle a svalů kolem kyčle, které se snaží stabilizovat nepravidelný pohyb.

Proč se bolest šíří tak daleko?

Kloub kyčle je obklopen silnou svalovou skupinou - iliopsoas, gluteus maximus, adduktory, kvadriceps. Když se kloub začne opotřebovávat, tyto svaly se snaží kompenzovat ztrátu stability. Výsledkem je přetížení a napětí. Svaly se zkracují, stávají se tuhými a začínají bolet samy o sobě. Toto je tzv. sekundární bolest - bolest, která vzniká jako důsledek původního problému.

Navíc nervové systémy v těle nejsou přesně jako elektrické vodiče. Nervy se kříží, překrývají a sdílejí stejné cesty do mozku. Když se v kyčli vyskytne zánět, mozek nemusí vědět, odkud přesně signál pochází. Výsledkem je, že bolest se projevuje v místech, která s kyčlí nemají přímou spojitost. To je důvod, proč se artróza kyčle často přehlíží.

Co dělat, když bolest neodpovídá očekávání?

Nejčastější chyba je léčit místo bolesti, ne příčinu. Pokud máte bolest v kolenu, neznamená to, že tam máte problém. Pokud máte bolest v břiše, neznamená to, že máte zánět střev. Musíte hledat původ. Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak identifikovat, zda je příčinou artróza kyčle, je test pohybu.

Postavte se a pomalu zvedněte jednu nohu k břichu - jako kdybyste chtěli přitáhnout koleno k prsům. Pokud to děláte s bolestí v kyčli, nebo pokud se vám noha nezvedá do výšky, nebo pokud cítíte zatlačení v hlubokém boku, je to jasný signál. Další test: lehněte si na záda a nechte nohu volně padnout do strany. Pokud se noha nechce otočit ven, nebo pokud cítíte pevný odpor, je to další známka omezené mobility kyčle.

Nezapomeňte na čas. Artróza se neobjeví za noc. Je to proces, který trvá roky. Pokud jste v posledních 1-3 letech cítili, že se vám pohyb zpomaluje, že vstávání z křesla je obtížnější, že chůze po delší vzdálenosti způsobuje bolest, a že bolest je silnější ráno nebo po odpočinku - jde o klasické příznaky artrózy kyčle.

Co může pomoci - Dornova metoda a další přístupy

Na rozdíl od léků, které jen potlačují bolest, Dornova metoda se zaměřuje na příčinu. Je to jemná, neinvazivní technika, která opravuje posunuté klouby a svalové napětí. Při artróze kyčle není cílem „vyléčit“ poškozenou chrupavku - to je nemožné. Ale je možné vrátit kloub do správné polohy, uvolnit napětí v okolních svalových skupinách a snížit tření v kloubu.

Dornova metoda funguje tak, že terapeut jemně přesune kosti zpět do jejich přirozené pozice. To uvolňuje nervy, zlepšuje krevní oběh a umožňuje svalům se uvolnit. Když je kyčle v správné poloze, tělo se může pohybovat přirozeně. A to znamená méně bolesti, více pohyblivosti a pomalejší progresi artrózy.

Nejlepší výsledky se dosahují, když se Dornova metoda kombinuje s jemným pohybem - například chůzí, plaváním nebo speciálními cvičeními pro kyčli. Nejde o silné nároky, ale o pravidelnost. 20 minut denně, které zahrnují pohyb v rámci bezbolestného rozsahu, může značně zpomalit degeneraci.

Udržování správné hmotnosti je další klíčový faktor. Každý kilogram navíc zvyšuje zátěž na kyčli o 3-4 kilogramy při každém kroku. To znamená, že ztráta 5 kg může snížit zátěž na kyčli o více než 20 kg při každém kroku. To je obrovský rozdíl.

Co dělat, když bolest přetrvává?

Nečekáte-li výsledky po několika týdnech terapie, neznamená to, že se nic neděje. Tělo se přizpůsobuje pomalu. Ale pokud po 6-8 týdnech nevidíte žádný pokrok - nebo pokud se bolest zhoršuje - je čas se obrátit na lékaře. Potřebujete rentgen kyčle, aby bylo možné posoudit stupeň poškození chrupavky. Pokud je artróza pokročilá, může být nutná operace. Ale i v těchto případech může Dornova metoda před operací zlepšit pohyblivost a po operaci urychlit rehabilitaci.

Nikdy neignorujte bolest, která se mění. Pokud dříve bolela jen v boku a teď se šíří do kolena, nebo pokud začnete cítit křepčení nebo zvuky při pohybu, je to známka, že se stav zhoršuje. Nečekáte na „konečný bod“. Každý krok, který podniknete dříve, vás přiblíží k udržení pohyblivosti a nezávislosti.

Co se nevyplatí dělat

Největší chyba je čekat, až bolest bude nevydržitelná. Mnoho lidí se snaží „přežít“ bolest - berou léky, zůstávají v klidu, nechávají se léčit jen při ostrých záchvatech. Ale artróza se nevyléčí odpočinkem. Je to degenerativní onemocnění, které se zhoršuje, když kloub nepracuje. Když se nehýbete, svaly se ztrácejí, kloub se ztuhne a bolest se zvyšuje.

Nejde o to, abyste „dělali cvičení“ jako na fitness. Jde o to, abyste se pohybovali v rozsahu, který vám nebolí. Malý pohyb denně je lepší než tři hodiny intenzivního tréninku jednou týdně. Příklad: místo toho, abyste běhali, choděte. Místo toho, abyste dělali hluboké skoky, zvedejte nohy pomalu, zatímco jste seděli. Každý pohyb, který nebolí, je krok k lepšímu stavu.

Nezatěžujte kyčli na běžce. Nejde o to, kolik kalorií spálíte. Jde o to, kolik zátěže kloub zvládne. Plavání, jízda na kole nebo chůze po rovině jsou mnohem bezpečnější volby. Pokud máte bolest, nejde o to, abyste ji „překonali“. Jde o to, abyste ji nezhoršili.

Když se bolest neobjeví tam, kde byste čekali

Artróza kyčle není jen o bolesti v boku. Je to celotělový problém. Když jeden kloub selhává, celé tělo se přizpůsobuje. A to znamená, že bolest může být v kolenu, v zádech, v břiše, v kotníku - kdekoliv. Důležité je neřešit příznaky, ale hledat příčinu. Pokud jste už vyzkoušeli všechno, co se týká kolena nebo zad, a bolest přetrvává, zkuste se podívat na kyčli. To může být ten klíč, který vám vrátí pohyblivost a klid.