Čokoláda a její blahodárné účinky na lidský organismus
A teď si představte, že byste mohli tyto účinky pocítit nejen při konzumaci čokolády, ale také při jejím použití jako masážního oleje. Ano, čtete správně. Čokoládová masáž je skutečným fenoménem a je známo, že má mnoho výhod, včetně zlepšení kvality spánku. Jako otec malého Bonifáce a majitel papouška Kvida, vím, jak je klidný a kvalitní spánek důležitý.
Není tajemstvím, že jsem často vysílán mými domácími povinnostmi, a tak jsem si rozhodl udělat trochu výzkumu na toto téma. Millióny lidí po celém světě trpí nespavostí a bojují s usínáním každou noc. A co když by odpovědí na tyto problémy byla čokoláda? Ne, nemluvím o tom, že bychom měli jíst tabulku čokolády před tím, než jdeme do postele. Mluvím o využití její aroma terapeutických vlastností při masáži.
Jak čokoládová masáž přispívá ke kvalitnímu spánku
Představte si, že ležíte v pohodlí svého domova, relaxujete se zavřenými očima a užíváte si hluboké a uvolňující pohyby masérování na své pokožce. Teď si přidáme příjemnou vůni čokolády, která se šíří po místnosti, přebírá všechny vaše smysly a umožňuje vám úplně se zapomenout na starosti a napětí dne. Čokoládová masáž vám poskytne nejen okamžité uvolnění a relaxaci, ale také zlepší kvalitu spánku tím, že sníží hladinu stresových hormonů v těle.
Mnoho lidí s nespavostí má vysokou hladinu kortizolu, hormonu stresu. Studie ukazují, že aroma terapie, včetně využití vůně čokolády, může snížit hladinu tohoto hormonu. Když se kortizol sníží, tělo se cítí klidněji a je schopno se více uvolnit, což vede k lepšímu spánku. A pokud jste jako já, který má doma malého bouřliváka a papouška, který se nerozpakuje zpívat ve 3 ráno, budete tuto pomoc více než vítat.
Provedení čokoládové masáže doma
A teď, kdy už víme, proč je čokoládová masáž tak účinná pro zlepšení spánku, pojďme se podívat, jak ji můžete provést doma. Nejdříve budete potřebovat speciální čokoládový masážní olej. Ten můžete zakoupit, nebo si ho vytvořit doma smícháním kvalitního kakaa v prášku s teplým kokosovým olejem.
Masáž se provádí jako každá jiná, pouze místo klasického oleje použijeme naše čokoládové směsi. Postupujte zlehka a pomalu, nechejte čas pro tělo se uvolnit a pro vůni čokolády překonat všechny ostatní smysly. Uvidíte, po chvíli bude vaše tělo naplněno klidem a vy budete připraveni pro hluboký a uklidňující spánek.
Tipy a triky pro nejlepší čokoládovou masáž
Vůně čokolády je sama o sobě poměrně silná, takže nemusíte přehánět s množstvím oleje. Začněte s malým množstvím a postupně přidávejte, jak se vám to bude zdát potřebné. A pamatujte, že kvalita kakaa je klíčová. Čím kvalitnější kakao zvolíte, tím více blahodárných účinků pro vaše tělo bude mít.
Čokoládová masáž je skvělá nejen pro zlepšení spánku, ale také pro celkovou pokožku. Kakao obsahuje antioxidanty, které pokožku vyživují a hydratují, takže po masáži bude vaše pokožka jemná a hebká. A pokud jste jako já, který má nedostatek času na každodenní péči o pokožku, tato masáž vám poskytne dvě výhody v jednom. Uvolní vás před spaním a zároveň poskytne pokožce potřebnou výživu.
Nezapomeňte také na relaxační hudbu a příjemné osvětlení. Tyto faktory také přispívají k celkové atmosféře relaxace a klidu. A v neposlední řadě, užijte si to. Nikam nespěchejte, užívejte si ten moment pro sebe. Uvidíte, že se pak probudíte odpočatí a plní energie, připraveni na nový den s vaším malým Bonifácem a zpěvákem Kvidou. Čokoláda vám nikdy nesladila spánek tak, jako teď.
říj, 22 2023