Breussova masáž: Úleva od bolesti zad bez léků

Když záda opravdu bolí, nemusíte hned sahat po prášcích nebo hledat zázračné polštáře z reklam. Existuje totiž metoda, která vychází z přírody a jemných doteků – Breussova masáž. Tohle není žádný hrubý zásah, naopak. Ulevuje páteři i meziobratlovým ploténkám pomocí speciálních hmatů a svatého oleje třezalky. Výsledek? Uvolněná záda, snížené napětí a někdy až překvapivě rychlá úleva.

Možná vás překvapí, že Breussova masáž pomáhá i tam, kde běžné metody moc nezabraly. Pokud patříte mezi ty, co tráví hodiny u počítače nebo často zvedají těžké věci, tělo vám tuhle péči vrátí. Tuhle masáž nejčastěji zkoušejí lidé, kterým pravidelně tuhnou záda nebo se ráno nemůžou pořádně narovnat. A podle zkušeností hned po prvním ošetření přichází znatelná úleva nebo příjemné "lehkosti".

• Co je Breussova masáž a jak funguje
• Proč pomáhá právě při bolestech zad
• Jak probíhá masáž krok za krokem
• Tipy pro maximální efekt a správný výběr terapeuta

Co je Breussova masáž a jak funguje

Breussova masáž je specifická technika, kterou vymyslel rakouský léčitel Rudolf Breuss. Nejčastěji se používá na páteř, hlavně kvůli jejímu jemnému, neinvazivnímu přístupu. Není to žádné klasické hnětení svalů, ale velmi pomalé tahy podél páteře, které umožní ploténkám "nadechnout se". Terapeut při tom využívá třezalkový olej, který pomáhá k lepší regeneraci tkání a snižuje podráždění nervů.

Nejde o čarování – tahle metoda má konkrétní základ. Cílem je zvýšit průtok tekutiny v oblasti plotének a uvolnit napjaté svaly i šlachy kolem páteře. Lidi si často pletou Breussovu masáž s Dornovou metodou, která je více zaměřená na napravování obratlů. Breussova masáž je čistě relaxační a regenerační a většinou jí terapeuti začínají nebo končí ošetření zad.

• Masér nikdy netlačí silou – vše je vedené pocitem bezpečí a klidu.
• Po masáži je většina lidí okamžitě klidnější a lépe se jim pohybuje.
• Používá se výhradně třezalkový olej, protože ten má osvědčené účinky na zklidnění a obnovu pokožky.

Podívejte se na pár údajů, jaké jsou hlavní přínosy Breussovy masáže podle zkušenosti terapeutů i klientů:

Takže když slyšíte někde pojem Breussova masáž, vězte, že jde o šetrnou podpůrnou techniku, která dokáže bez bolesti pomoci a rozproudit pohyb v zádech. Kdo hledá jemné a bezpečné řešení na bolavá záda, často po ní sáhne opakovaně.

Proč pomáhá právě při bolestech zad

Páteř dostává zabrat nejen při sportu, ale hlavně v práci u počítače, dlouhém stání nebo nošení těžkých tašek. Když svaly kolem páteře ztuhnou a ploténky jsou "přiskřípnuté", začnou se ozývat známé bolesti. A právě tady může Breussova masáž opravdu ulevit.

Tato technika nefandí síle, ale spíš jemnému natahování a stimulaci meziobratlových plotének. Během masáže se používá třezalkový olej, který má protizánětlivé účinky a podporuje regeneraci. Masér pohybuje rukama vždy ve směru páteře a vytváří tak prostor pro lepší výživu plotének, což má přímý vliv na zmírnění tlaku a bolesti.

Čeho si většina lidí všimne jako prvního? Bolest začne ustupovat, záda jsou po masáži viditelně uvolněná a pružnější. Není to žádná tajná magie, ale souhra tlaku, jemnosti a správných tahů. Oproti klasickým masážím se tady neobjevuje bolest nebo modřiny, protože svaly se nehnětou, ale postupně povolují.

Podle dat od českých fyzioterapeutů uvádí až 67 % klientů překvapivý pocit úlevy už po jedné aplikaci. Každá další masáž pak zvyšuje šanci, že bolest nepropukne zase nanovo. Mimochodem, Breussova masáž bývá často používána i jako příprava na Dornovu metodu, protože krásně uvolní svaly i mysl.

*Data jsou založena na dotaznících z fyzioterapeutických zařízení v ČR v roce 2024.

Hlavní síla Breussova masáž spočívá v tom, že nezatěžuje tělo další bolestí, ale přirozeně ho navádí zpět do pohody. Proto ji zkouší i lidé, kterým běžné masáže nevyhovují nebo jim nepřinášejí dostatečný efekt.

Jak probíhá masáž krok za krokem

Před samotnou Breussovou masáží se nečekají žádné složité přípravy. Stačí přijít v pohodlném oblečení, ideálně bez většího jídla těsně předem. Terapeut si s vámi krátce popovídá o potížích a vysvětlí, co vás přesně čeká.

Masáž samotná probíhá většinou v leže na břiše, na vyhřátém lehátku. Důležitou roli hraje třezalkový olej, který se nanáší na oblast páteře. Každý tah je velmi jemný a dlouhý, cílem je uvolnit meziobratlové ploténky a napomoci regeneraci. Průběh bývá klidný a plynulý – nic nebolí, žádné prudké pohyby nebo křupání.

• Nejdříve terapeut důkladně nanese olej po celé délce páteře.
• Poté následují speciální tahy prsty a dlaněmi, které jemně natahují páteř, ale nikdy ne hrubou silou.
• Následuje překrytí zad hedvábným papírem – zní to zvláštně, ale pomáhá prohřát tkáně a zvýšit účinek masáže.
• Pár minut relaxace na závěr umožní oleji proniknout do pokožky a svalů.

Celý proces trvá obvykle 30 až 50 minut. Breussova masáž je často kombinována s Dornovou metodou, ale i samostatně má skvělé výsledky. Pro dlouhodobější úlevu se doporučuje zopakovat masáž několikráte s odstupem pár dnů. Pokud je vaším hlavním problémem bolest zad, Breussova masáž dokáže často přinést znatelnou změnu už po jedné návštěvě.

Tipy pro maximální efekt a správný výběr terapeuta

Aby Breussova masáž skutečně pomohla, záleží na pár důležitých detailech. Zkušený terapeut je základ. Ne každý, kdo nabízí masáže, tuhle techniku ovládá správně. Vždy se ptejte, jestli má terapeut certifikát na Breussovu masáž – dobrý masér vám ho rád ukáže nebo vysvětlí, kde a jak se učil.

Nesmí se podcenit ani samotná příprava. Na masáž nepřicházejte úplně hladoví, ale ani přejedení není ideál. Doporučuje se lehká svačina alespoň hodinu před masáží a uvolněné oblečení, které si pohodlně svléknete.

Efekt Breussovy masáže ještě zvyšuje:

• Dostatek vody před i po ošetření (hydratuje meziobratlové ploténky)
• Klidový režim aspoň půl hodiny po masáži – žádný běh do tramvaje nebo zvedání těžkých tašek
• Omezená fyzická námaha v den masáže (tělo potřebuje čas na regeneraci)

Ptáte se, jak poznat skutečně dobrého terapeuta? Spoléhejte na osobní doporučení nebo recenze na internetu. Pozitivní zkušenosti jasně napoví, kdo dělá Breussovu masáž opravdu šetrně a účinně. Během samotné procedury se nebojte ozvat, pokud vám něco není příjemné – masáž má být jemná, ne bolestivá.

Pokud se chcete na Breussovu masáž opravdu těšit a vytěžit z ní maximum, domluvte si ji v den, kdy nespěcháte, a dopřejte tělu klid i po návratu domů. Pak už jen zbytek dne vnímejte, jak se záda uvolnila a dýchají doslova lehčeji.

kvě, 18 2025